Certains champignons contenus dans le yogourt peuvent favoriser la digestion et de réduire la situation de ballonnements, la constipation, l'aide à la perte de poids. Et le yogourt est particulièrement élevé teneur en alcalis, aide à réduire le cholestérol. Alors, comment le yogourt à perdre du poids? Ici, vous introduisez le yaourt pour perdre du poids La bonne méthode, laissez-vous perdre 6 kilos en 3 jours, perte de poids rapide!
Le meilleur moment pour perdre du yogourt
1. Yaourt petit-déjeuner pour perdre du poids
Le petit déjeuner est yogourt pour créer un partenaire d'or, mais pas vous dire réveilles le yaourt, le yaourt que le jeûne, il est facile de stimuler l'estomac, tandis que le nombre de bactéries d'acide lactique dans le yogourt trop tard pour compléter la digestion car il est absorbé excrétée, de sorte que le premier yaourt, Il est préférable de manger quelque chose en premier.
2. Buvez du yaourt pour perdre du poids pendant le déjeuner
Beaucoup de gens ont très faim avant le déjeuner, et vous pouvez prendre une tasse de yogourt, ce qui peut vous aider à renforcer votre énergie, vous aider à renforcer votre plénitude, vous empêcher de manger trop et de contrôler virtuellement votre appétit. Sera mince!
3. 2 heures après un repas pour boire du yogourt pour perdre du poids
Deux heures après un repas, le pH du suc gastrique humain s'élève à 3-5, le yaourt est le plus bénéfique pour l'absorption des nutriments et le yaourt après les repas peut réduire l'irritation et permettre au yogourt d'être entièrement absorbé par l'estomac. Département d'absorption.
4. Buvez du yaourt avant d'aller au lit pour perdre du poids
Mangez dîner tôt, alors il est facile de se sentir ventre affamé, si ce temps de manger, il devient immédiatement un grand appétit, peut vous amener à manger plus d'aliments riches en calories, si vous voulez vraiment manger quelque chose, je vous suggère d'utiliser le yogourt au lieu de aliments riches en calories, il est plus facile à digérer et ne causera pas de charge à l'estomac.
Régime de yogourt avec des recettes
1. Petit déjeuner: Mangez seulement un œuf ou une tasse de yogourt
Remarque, pas un coquetier de yaourt, mais manger un œuf ou une tasse de yogourt, le yogourt est pas trop sucré, peut produire leur propre mieux. Vous pouvez acheter une machine à yogourt, yogourt maison, des œufs et du yaourt tous les jours à manger changement Ça ne m'ennuiera pas.
2. Déjeuner: Peut être divisé en comestible, ne peut pas manger
Déjeuner à midi devrait être soigneusement sélectionné, manger seulement pour manger, comme le pain, Hanamaki, brioches farcies végétariennes et d'autres aliments, les poulets, les canards, les oies et autres viandes blanches et tous les légumes;
Ne peut pas manger des boulettes de nouilles de riz, boeuf, porc et autres viandes rouges, aliments frits, noix.
Astuce: Le déjeuner peut être complet, mais pas trop plein.
3. Dîner: Mangez un peu de fruits.
Le dîner ne mange que des fruits, et tous les fruits ne peuvent pas être mangés Choisissez des poires, des fraises, des pamplemousses, des papayes, des fruits du dragon, des kiwis, pas mangés: pastèques, bananes, etc. .
La clé du dîner: Rien ne peut être mangé après six heures.
Après 06h00 absolument ne peut pas manger, il faut supporter, sinon votre perte de poids sera bien pire, car après 06h00, puis le manger, la chaleur est pas facile d'être consommé, facile à accumuler de la graisse, affecter la perte de poids.
Fortement recommandé: yogourt à la papaye verte
Méthode 1: yogourt + lait de pratique + une papaye verte 150 ml de yogourt sans sucre, avec deux cuillères de lait de pratique, verser dans le jus de papaye verte.Peut être prêt à manger, peut être placé dans le réfrigérateur, congelé, meilleur goût.
Méthode 2: Yogourt + pratique lait 150 ml de yogourt avant les repas tous les jours, avec deux cuillères pour pratiquer le lait, mélanger et servir.
Méthode 3: Yaourt + Pratique Lait + Massage thoracique Lorsque vous préparez le produit Qin, vous pouvez en faire plus: après chaque bain, appliquez-le sur la poitrine et massez-le alternativement dans le sens anti-horaire pendant au moins 15 minutes.
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