بہت کم پہنے ہوئے لوگوں کو دیکھ کر، اور بہت اچھا لگا، کچھ بھی نہیں ہونا چاہئے کہ دکھ کی بات نہیں کی جا سکے. لیکن حل کیا ہے؟ اگر لوگ سختی کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کو فٹنس سے تھکایا جائے گا. آپ کون بچ سکتے ہیں؟ دراصل، چربی کے ساتھ 5. صحت کے ساتھ کیا ہو رہا ہے کی توازن، موسم گرما کے ساتھ جلدی کرو.
کافی مقدار میں پانی پائیں
پانی کی کافی مقدار میں پینے کا دانشمند انتخاب ہے. کافی مقدار میں پانی پینے سے آپ کو جسم کی چٹائی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ وزن میں کمی کا بہترین طریقہ بھی ہے.
اپنے وقت کا نظم کریں
وقت آپ کی زندگی میں سب سے زیادہ قیمتی اثاثہ ہے، اور اچھے وقت کے انتظام کی صلاحیتوں کو بھی آپ کو تیزی سے اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی! اپنے وقت کے بہتر استعمال کے طریقے تلاش کریں اور اپنے صحت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری وقت وقف کریں. اس سے آپ کو تیز رفتار میں مدد مل سکتی ہے. ورزش کرنے کے وقت کا استعمال کرتے ہوئے، سونے کے ساتھ جلدی اٹھائیں اور جلدی اٹھائیں، کھانے کے لئے رات کے کھانے اور اسی طرح وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تمام اچھے طریقے ہیں.
صبر کم کرنے میں وزن میں مدد ملتی ہے
صبر ایک فضیلت ہے، لیکن وزن میں کمی کے پروگرام سے ہمیشہ غائب نہیں ہے. تیز وزن میں کمی ہر چیز کا پیچھا کر رہا ہے، لیکن اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے غیر بدقسمتی کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ صرف وزن کم کرنے کا خواب دیکھتے ہیں. وزن کم کرنے کا وقت لگتا ہے. ، جیسے ہی آپ ایک دن میں وزن نہیں اٹھائیں گے. اپنے آپ کو مزید مریض بنائیں اور اس کے ساتھ رہیں، یہ موسم گرما کے وزن میں کمی کا کلید ہے.
زیادہ غذا نہیں ہے
غلطی سے متفق نہيں کہ وزن کم ہونے ميں وزن کم ہوجائے گا. حقيقت ميں، غذا سے زيادتي وزن ميں وزن کم ہونے کا مسئلہ ہے جسے وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو برداشت کرنا ہوگا. آپ کے اپنے اوپر گھومنے لگے! اس کے علاوہ، باقاعدگی سے غذا آپ کے چٹائی کو سست کرے گا، یہاں تک کہ اگر آپ واقعی میں آپ کو چھوڑ دیں گے، یہاں تک کہ آپ اپنی غذا دوبارہ شروع کرنے کے بعد وزن بڑھنے کے رجحان کی قیادت کریں گے!
کھانے - چینی کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے
وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ بھی چینی کو کنٹرول کرنا ضروری ہے (نشاستے، چینی، مالٹوسی، fructose کے، گلوکوز، وغیرہ شامل ہیں، لہذا جیسے تربوز، میٹھا آلو اور اس طرح کے طور پر وزن میں کمی دیگر موٹے اناج پھل کی ایک بہت انسانی استعمال کے لیے موزوں نہیں ہیں.) انٹیک میں، منتخب اجزاء کھانے کی چینی مواد، وزن میں کمی اور وزن کنٹرول حاصل کرنے کا واحد طریقہ کے بارے میں فکر مند ہونا چاہیے تھا.
سو - تین اوقات سونے کے لئے
ہم اکثر ایک اچھی نیند کو یقینی بنانے کے، کوئی کہنے کی دیر تک رہنے، پھر ساری رات اچھی نیند کو یقینی بنانے کے رہنے نہیں دیتے تشکیل کے ساتھ ساتھ ان تین اوقات کا دورانیہ :؟ آدھی رات کو، دوپہر، ہائی ش سونے کے لئے چینی طب کرتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
