با نگاه کردن به افرادی که خیلی کم پوشیدند و خیلی خوب بودند، باید چیزی را که نمیتوان گفت غمگین بود، باید وجود داشته باشد، اما راه حل چیست؟ اگر مردم سخت تلاش کنند، از تناسب اندام خسته میشوید. 5. مقایسه با آنچه در مورد تناسب اندام انجام می شود، عجله کنید با تابستان.
نوشیدن مقدار زیادی آب
نوشیدن مقدار زیادی آب، انتخاب عاقلانه است. نوشیدن مقدار زیادی آب نه تنها به شما کمک می کند تا سوخت و ساز بدن را افزایش دهید، بلکه باعث افزایش ساییدگی می شود که یکی از بهترین راه های کاهش وزن است.
زمان خود را مدیریت کنید
زمان ارزشمند ترین دارایی در زندگی شما است و داشتن مهارت های مدیریت زمان مناسب نیز شما را قادر می سازد تا به سرعت به اهداف کاهش وزن دست پیدا کنید! یافتن راه هایی برای استفاده بهتر از وقت خود و اختصاص زمان لازم برای بهبود سلامت خود. این می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بشوید. با استفاده از زمان ورزش، زود بیدار شوید و زود بیدار شوید، شام برای خوردن زودرس و غیره، راه های خوبی برای کمک به کاهش وزن است.
صبر و حوصله باعث کاهش وزن می شود
صبر یک فضیلت است، اما آن است که همیشه در برنامه کاهش وزن وجود ندارد. کاهش وزن سریع توسط همه پیگیری می کند، اما اگر شما را انتخاب کنید شیوههای ناسالم به از دست دادن وزن، شما تنها به شما به کابوس بازگشت از دست دادن وزن را. از آن زمان به از دست دادن وزن طول می کشد ، همانطور که شما وزن، مانند در یک روز به دست آورید. به خودتان اجازه بیمار بیشتر می شود و به آن پایبند، این کلید برای کاهش وزن این تابستان است.
آیا نمی بیش از رژیم غذایی
هنوز کمتر اشتباه نیست قادر به خوردن از دست دادن وزن سریع خواهد بود، در واقع، رژیم لاغری بیشتر اشتباهات کاهش وزن است شما را تک به تک وزن است. تصور کنید زمانی که شما گرسنه و تلاش برای از دست دادن وزن و پس از آن صورت آنچه در آن است؟ البته، آن است که برای جبران خود پرخوری آه! علاوه بر این، رژیم غذایی به طور منظم سوخت و ساز بدن خود را پایین آهسته، اگر آنها واقعا شما را باریک پایین را، حتی پس از از سر غذا خوردن می تواند به افزایش روند وزن آه منجر شود!
خوردن - برای کنترل مصرف شکر
برای دستیابی به نتایج کاهش وزن، آن را نیز باید شکر کنترل (از جمله نشاسته، ساکارز، مالتوز، فروکتوز، گلوکز، و غیره، به طوری که بسیاری از میوه ها مانند هندوانه، سیب زمینی شیرین و سایر دانه درشت مانند از دست دادن وزن برای مصرف انسان مناسب نیست.) مصرف در زمانی که مواد تشکیل دهنده انتخاب شده باید در مورد محتوای قند مواد غذایی، تنها راه برای دستیابی به کاهش و کنترل وزن نگران کرده است.
خواب - به خواب سه دوره زمانی
ما اغلب تا دیر وقت بیدار می گویند نه، برای اطمینان از خواب خوب است، پس آنچه به منزله انجام نمی ماند تا تمام شب برای اطمینان از خواب خوب انجام طب چینی به خوبی خواب این سه دوره زمانی :؟ نیمه شب، ظهر، چینگ های شیعه.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 کاهش وزن تناسب اندام آکادمی شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
