چربی نوزاد نوجوان چربی است، در حال حاضر از مراحل ابتدایی است، اما چهره هنوز هم به نظر می رسد مانند یک گوشتی نوزاد بسیاری از چربی نوزاد هستند، چهره انگشت، گوشتی، همراه با غبغب کمی، بسیاری از مردم ما چربی نوزاد، اما نه لزوما چربی بدن، کاهش وزن مهم نیست که چگونه، خواهد شد صورت را از بین نمی پایین، به طوری که صورت چربی کودک نامیده می شد. اگر شما هنوز هم مشکلات چهره یک هستند خوش گذرانی گوشت، سپس یک نگاه راهنمایی های زیر رو در آسانسور آن!
1، حقوق ورزش: ورزش نیز می تواند اثر چهره آسانسور از ورزش برای کاهش وزن است که جامع است، اگر صورت خود را واقعا "متورم، و بسیاری از عرق بعد از ورزش شدید است، می تواند آب کمک به سرعت دفع !.
توت چهره همچنین دارای هیکل چربی آسان آریل تا به حال به تا اوایل هر روز به انجام استودیو یوگا یوگا، گاهی اوقات به ورزشگاه است. دو ماه، با توجه به یک صبح پر از سه کیلوگرم از دست داده، مردم نه تنها یک دایره بزرگ از دست داده حتی تبدیل شدن به چهره گلگون و به بسیاری از رفت به نظر می رسد یک ورزش چهره آسانسور به از دست دادن وزن و یا در خور ستایش آه! نه تنها از دست دادن وزن بلکه زیبایی از آن را!
2، رژیم غذایی: خوردن سه وعده غذا در روز است که می تواند تورم رطوبت از میوه ها و سبزیجات، مانند خربزه، و غیره اگر صورت خود را بزرگ است به دلیل عضلانی ناشی از چاقی، لطفا امتناع غذایی عضلات جونده آدامس، نیشکر و ورزش های دیگر، چرا. آنها فقط عضلات صورت شما را قوی تر می کنند.
3، روش حمام: همه ما می دانیم که حمام گرم یک روش کاهش وزن خوب است، همان حمام گرم نیز می تواند چهره آسانسور هر روز شما می توانید در درجه حرارت آب از 38 ℃ در حمام در حمام نشسته، گودال عمق آب از معده، و با چهره آسانسور کرم ماساژ صورت، شیب. زمان حمام برای 20 دقیقه مناسب است.
4، تمرینات کاهش وزن چهره:
هوازی ماساژ: ماساژ بر روند تحریک چشم تمرکز دارد، خورشید، نگاه کردن، ماشین باکال چند نقطه، می تواند به جلوگیری چربی صورت رخ خواهد داد.
آماده به ورزش: ورزش های هوازی به مدت 3 دقیقه.
گام اول: از پیشانی به معبد، دست خود را با فشار دادن 3-4 بار.
گام دوم: دست انگشت وسط، حلقه انگشت ضربه بزنید به طور متناوب در هر دو طرف بینی، تکرار 1-2 بار و پس از آن به ماساژ گونه راه مارپیچی: از فک پایین به گوش ها، گوش ها، بینی به ماساژ گوش بالا، تکرار دو بار.
گام 3: خط چپ را به طور متناوب با انگشت شست و شاخص دستان خود بچرخانید و 3 بار از سمت چپ به راست راست کنید.
گام 4: گردن را از پایین به بالا با هر دو دست بچرخانید.
5، روش تورم شياتسو:
تورم گونه از نقاط طب سوزنی دارند غار شنوایی '،' نقاط خوش آمدید بزرگ '،' نقاط ماشین گونه، و غیره آنجا که از این نقاط طب سوزنی و سخت تر به یاد داشته باشید سخت برای پیدا کردن، ما می توانیم ماساژ شیاتسو مطابق با روش های زیر، به منظور دستیابی به فشار دادن نقاط طب سوزنی اثر از
a، پالپ انگشت کوچک در نزدیکی گونه های پستان، فشار عمودی کمی نسبت به 2 سانتیمتر یا بیشتر، شما می توانید به راحتی آن را بلند کنید، سپس آرام آرام بگیرید.
ب، انگشت میانی، انگشت حلقه را به هم نزدیک کنید، در طول لبه پایین لگن پایین فشار دهید و به آرامی فشار دهید تا به 2 سانتی متر و سپس بالا.
ج، چهار انگشت نزدیک به هم، چند نقطه در طب سوزنی گونه.
د، قرعه کشی یک دایره: چهار انگشت نزدیک به هم، لمس گونه ها، لمس نمی کند لمس در جهت عقربه های ساعت، از داخل به دایره بیرون.
نکته: ماساژ فوق العاده بالا برای دو روز مناسب است. اگر ماساژ بیش از حد مکرر یا بیش از حد باشد، ممکن است باعث تاخیر در هدایت عصب و یا عدم انعطاف پذیری عضلات شود.
6، روش ماساژ لنفاوی ماساژ: ادم صورت، به دلیل انسداد ایجاد شده توسط مانع گاز می تواند در سالن حرفه ای از طریق ماساژ لنفاوی برای باز کردن کانال های مسدود شده برای از بین بردن ادم.
7، صورت خود را شستشو دهید: شیوه ای که معمولا چهره خود را شسته، چهره خود را با آب گرم و آب سرد شستشو دهید، برای ترویج گردش خون و سوخت و ساز بدن.
8 روش ماساژ صورت:
ماساژ همچنین یک راه آسان برای پاک کردن چربی صورت است، اما باید بدانید که وضعیت باید صحیح برای جلوگیری از آسیب باشد.
1، چهره محل مکانی را خرج کنید: کرم ماساژ چهره ای را بر روی صورت قرار دهید و سپس در جوش گونه ای که کشیدگی ترین روش ها، کشش از درون آن است، عمل باید ملایم باشد.
2، گونه را مالش دهید: کف دست های نزدیک به گونه ها، و سپس پوست را از داخل به خارج ماساژ دهید، حدود 1 دقیقه طول می کشد.
3، مراقبت از فک پایین: به آرامی چانه با هر دو دست، ریتمیک برای حدود 1 دقیقه تکرار شود.
4، به آرامی از صورت مراقبت کنید: دستان خود را روی هر دو فک قرار دهید، آرام ماساژ دهید و بلند شوید.
5، چهره خود را با هر دو دست بچرخانید: از دستان خود برای آرام آرام کل کل صورت را به مدت 3 دقیقه ضربه بزنید.
9، چای:
4. یک فنجان چای یولونگ دیورتیک (یا قهوه) را برای رفع رطوبت اضافی از چهره خود بنوشید.
10. فشرده سازی سرد:
یخ را در حوله قرار دهید و آنرا به مدت 3 دقیقه در ادم پلک قرار دهید تا با استفاده از اصل گسترش و انقباض حرارتی، تورم کاهش یابد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
