กรอบความทนทานและบางส่วนไม่ต้องการสาวใด ๆ หากพวกเขามีวิธีการที่จะเปลี่ยนมัน Xiaobian มองลงมา
เหตุผลเบื้องหลัง
การสะสมไขมัน
กลับได้รับเสมอยากที่จะย้ายไปยังเว็บไซต์ที่มักจะขาดการออกกำลังกายนั้นง่ายตามธรรมชาติที่จะสะสมไขมันอ้วนกลับมารักนานเพื่อที่มันจะไม่ได้รับการงดเว้น!
ท่าทางไม่ดี
หลายคนมีนิสัยที่ไม่ดีทำให้โค้งท่าระยะยาวไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของกระดูกไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อร่างกายสวยงาม แต่ยังเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น. น่ากลัวมากที่สุดคือหลังค่อมที่ยังนำไปสู่การหน้าอกลดลง Oh!
วิธีผอมกลับ
การออกกำลังกายลดน้ำหนักในสหรัฐอเมริกา
เด็กสาวทุกคนต้องการให้เธอกลับมีความสวยงามและมีสาย แต่ไม่ใช่เด็กผู้หญิงทุกคนไม่มีไขมันอยู่บนหลังของเธอและแม้แต่เด็กหญิงหลายคนก็ไม่เพียงแค่ต้องแบกหลังของตัวเอง แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ใช้หลังของพวกเขาเพื่อการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน จะนำไปสู่การเกิดขึ้นของปัญหานี้ไม่จำเป็นต้องกังวลในขณะนี้จะต้องผ่านการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงไม่กี่วันคุณสามารถออกกำลังกายสหรัฐอเมริกากลับ Oh
ยืดไหล่และเอวด้านข้าง
กระตุ้นไหล่ขาและเอวด้านส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการเมื่อยล้า. เท้าขวาตรงโค้งไปทางซ้ายและมือของเขาตรงขึ้น. ร่างกายจะยันไปข้างหน้าอย่างช้าๆ. พยายามที่จะทำให้หัวสัมผัสตรง ฟุต. ซ้ายมือนิ้วเท้าขวา, มือกลับบายพาสเอวบิดร่างกายไปทางขวา. มือจับเท้าขวา, มือขยายขึ้นถือด้านร่างกายและค่อยๆเทลงไปในทิศทางเท้า. เท้าตรง คือก้มกลับและการระงับพื้นหลังด้วยมือทั้งสอง. ถ่ายโอนร่างกายทางด้านหลังในขณะที่ยกก้น. เปลี่ยนข้างสลับกันซ้ำแล้วซ้ำอีก 1-7 ครั้ง
สไตล์ยืดแมว
กับเข่าทั้งสองคุกเข่าลงบนพื้นมือที่ตรงขึ้นและสนับสนุนเอวผ่อนคลายหัวไหล่ไหล่กว้างออกกันยกศีรษะและเอวลงหายใจสูดเอวของคุณขึ้นลดศีรษะของคุณให้คางใกล้เคียงกับไหปลาร้าที่สุดเท่าที่ทำได้ Keep 3 หายใจให้ทำ 10 ไปมาแล้วนั่งลงนั่งบนส้นเท้าของก้น, ตรงมือของคุณไปข้างหน้าวางเอวและหัวของคุณที่ด้านหลังและผ่อนคลายหลังของคุณ
ประเภทดวงจันทร์ครึ่งดวง
ยืนตรงขาตรงเอวตรงมือยกขึ้นจากทั้งสองด้านของร่างกายขึ้นไปรวมกันที่ด้านบนของศีรษะให้กระชับมือให้ความสนใจกับทรวงอกและหน้าท้องของคุณหายใจเข้าลึก ๆ ค่อยๆงอตัวส่วนบนและมือไปทางซ้ายศีรษะ เลี้ยวไปทางขวาหายใจออกกลับมาเพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหวยืนทำซ้ำในอีกด้านหนึ่งทำซ้ำ 10 ครั้ง
