Guapo es cualquier chica no quiere tener, si hay, cómo cambiarlo, siga la pequeña serie para mirar hacia abajo.
La causa de la
Acumulación de grasa
¡ la parte posterior es muy difícil de moverse al sitio, generalmente carencia del ejercicio, acumulación naturalmente fácil de la grasa, detrás así que el lugar largo de la carne del amor también no puede ser ahorrado!
Mala postura Muchas personas tienen un mal hábito de agacharse, la postura de largo plazo no es, es fácil de causar la deformación ósea, no sólo afectan a la apariencia de la postura, pero también conducen al cuerpo más fácilmente acumular la grasa.
Sobre todo, un jorobado también puede hacer que el pecho se contraiga ¡ oh!
Cómo inclinarse hacia atrás
Ejercicio de pérdida de peso de espalda americana Cada chica quiere que ella vuelva a tener un sentido de la línea y la belleza, pero no es cada chica no tiene grasa en la espalda, e incluso muchas chicas de vuelta no sólo tienen el peso de la grasa no se puede reducir, esto se debe principalmente a que el movimiento cotidiano del uso básico de la espalda, conducirá a la aparición de este problema, ahora no es necesario preocuparse, sólo hay que pasar unos pequeños movimientos
, fácil ejercitar fuera de la parte posterior hermosa oh.
Hombros estirados y lado de la cintura Estimule los hombros, las piernas y el lado de la cintura, promueva la circulación de sangre y alivie fatiga. Enderezar el pie derecho, doblar el pie izquierdo hacia adentro, y enderezar las manos hacia arriba. El cuerpo se inclina lentamente hacia adelante. Trate de conseguir la cabeza para tocar el pie recto. Sujete el dedo del pie derecho, la mano derecha hacia atrás alrededor de la cintura, mientras revierte el cuerpo hacia la derecha. Agarre el dedo del pie derecho, la mano derecha, la mano izquierda hacia arriba, el cuerpo para mantener el lado, lentamente hacia la dirección del dedo del pie. Doble el pie derecho hacia atrás y sostenga el piso trasero con sus manos. El cuerpo se vuelca hacia atrás, mientras levanta las caderas.
Cambie los lados alternativamente, repita 1-7 veces.
Gato que estira estilo Rodillas en el suelo, manos rectas de apoyo, cintura relajada, rodillas abiertas y ancho de los hombros. Elevar la cabeza a la cintura hacia abajo cóncava. Inhala, la cintura para arriba arqueada, la cabeza más baja, barbilla tan cerca como sea posible a la clavícula. Mantenga 3 respiraciones y haga 10 hacia adelante y hacia atrás.
Entonces siéntese, nalgas en el talón, enderece sus manos, cintura y cabeza, y relaje su parte posterior.
Half-Moon Soporte, piernas rectas, cintura recta. Manos arriba de ambos lados del cuerpo, y juntos en la cabeza. Enderece sus manos y preste atención a su pecho y estómago. Inhala profundamente, dobla lentamente tu torso superior y las manos a la izquierda y gira tu cabeza hacia la derecha.
Exhale, vuelva a empezar a actuar de pie, repita la práctica en el otro lado, hágalo una y otra vez 10 veces. ¡ 4 acción, fácil hacer el deluente trasero! Con tu espalda puedes | ' La sensual '
