거대한 곰은 어떤 여자가 원하는 것이 아니며, 그것을 바꾸는 방법이 있다면, Xiaobian의 모습을 따르십시오.
뒤에있는 이유
지방 축적
뒷면에는 항상, 다음, 자연스럽게 쉽게이 절약되지 않습니다 곳에 너무 오래 사랑 살 백, 지방을 축적, 보통 운동 부족 사이트로 이동하기 어려웠다!
불쌍한 자세
많은 사람들이 나쁜 습관은 쉽게 골격 기형을 초래할 수 있으며, 장기 자세가 올바르지 않습니다, 구부리고있다,뿐만 아니라 몸이 아름다운 영향을뿐만 아니라 몸이 더 쉽게 지방이 축적됩니다. 가장 끔찍한은 혹등도 감소 가슴 아 이어질입니다!
뒤로가는 방법
미국 체중 감량 운동
모든 여자 아이는 등을 향해서 아름다움과 선을 갖기를 원합니다. 그러나 모든 여자 아이가 등 뒤에서 뚱뚱한 것도 아니며, 심지어 많은 여자 아이도 등에 등을 가졌을뿐 아니라 주로 등을 매일 운동하지 않기 때문입니다. ,이 문제의 출현으로 이어질 것입니다 지금 걱정하지 않아도 단지 몇 일간의 작은 운동을 통해 갈 필요가, 당신은 쉽게 다시 미국을 행사할 수 있습니다 오.
스트레치 어깨와 허리 측면
, 어깨, 다리와 허리 쪽을 자극, 혈액 순환을 촉진하고 피로를 완화. 오른쪽 발을 똑바로, 벤드를 왼쪽으로, 그의 손 똑바로. 몸이 천천히 앞으로 숙이고. 머리는 똑바로 접촉하기 위해 시도 피트. 왼쪽, 오른쪽 발가락 오른쪽으로 몸을 비틀 허리 우회 다시 핸드. 오른손에 발끝을 잡은 손이 신체 측을 잡고 위쪽으로 연장 천천히 발끝 방향으로 부었다. 직선 다리 뒤쪽으로 구부려서 양손으로 뒷 마루를 잡고 몸을 뒤쪽으로 기울여 엉덩이를 들어 올리거나 번갈아 돌면서 1-7 번 반복하십시오.
고양이 스트레칭 유형
바닥에 무릎 무릎지지 아암 직선 허리 긴장 무릎 개방 어깨 폭. 헤드 허리 리프트. 흡입, 아치형 오목 허리를 머리 아래 턱 쇄골 3 채에 가까운 호흡, 다음 발 뒤꿈치를 엉덩이에 앉아 앉았다. 앞뒤로 (10)을이 손, 앞으로 허리와 등을 긴장을 부착 머리를 뻗어.
하프 문 형식
직선, 직선 허리, 다리 서. 손 오버 접혀 본체의 양측으로부터 상향으로 올렸다. 스트레이트 손, 가슴 복부 주목. 딥 흡입 천천히 곡선 상, 왼손, 두부 오른쪽으로 돌았 다. 다른 쪽의 운동을 반복 시작 서 동작으로 돌아가 숨을 내쉬고, 10 회 반복.
