巨大なクマは女の子が望んでいるものではありません。
後ろの理由
脂肪蓄積
バックは常に、その後、自然に簡単にそれを免れることはありませんどこ限りの愛肉質バック、脂肪を蓄積するために、通常は運動不足のサイトへ移動することは困難でした！
貧弱な姿勢
多くの人々は、悪い習慣が背を丸めてい、長期的な姿勢が正しくないと、簡単に美しいボディに影響するだけでなく、体がより簡単に脂肪を蓄積する原因となるだけでなく、骨格奇形につながることができます。最も恐ろしいはザトウクジラもああ減少胸につながるということです！
どのように薄くする
米国のバック減量練習
すべての女の子は、彼の背中輪郭と美しいを持って望んでいるが、彼女の背中にすべての女の子のバック無脂肪、と女の子のさえたくさん太っていないだけではないだけでなく、基本的なバックよりも主に毎日の運動の少ない、軽減することができません、今ああ毎日の運動を通して、運動することができます簡単に戻って、米国のうちわずか数小さな、心配する必要はありません、問題の出現につながります。
肩と腰側をストレッチ
肩、脚、腰を刺激し、血液循環を促進し、疲労を和らげます。右足をまっすぐに曲げ、左足を内側に曲げ、手を上に向けてゆっくりと体を傾けてください。足を右手で持ち、左手で右手を回し、右手で右手を回し、右手で右手を持ち、左手を上に伸ばします。あなたの体を横に保ち、つま先をゆっくりと右に傾けます。背もたれを両手で持ち、背もたれを両手で持ち、身体を後方に傾けて尻を持ち上げます。交互に回して、1〜7回繰り返します。
キャットストレッチタイプ
顎鎖骨に近い3を保持するよう地面にひざまずい膝、ストレート支持アーム、膝オープンと肩幅、腰をリラックス。ヘッド腰を持ち上げ。吸い込み、アーチ状凹面上半身、ヘッドダウン呼吸、そしてかかとの腰の上に座って、座った。前後に10を行うには、手は、前方に腰や背中をリラックスするために取り付けられたヘッドを伸ばしました。
ハーフムーンタイプ
まっすぐ、まっすぐ腰、足立ち。手が頭上に折り畳み体の両側から上方に引き上げ。ストレートの手、胸腹部注意を。ディープ吸入ゆっくりと曲がったアッパーと左の手、頭右に回して、吐き出して、立ち動作を開始し、反対側で練習を繰り返し、10回繰り返します。
