Struttura robusta e alcuni non vogliono tutte le ragazze, se hanno, come cambiarlo, Xiaobian guardare in basso.
La ragione dietro
Accumulo di grasso
La parte posteriore è sempre stato difficile per passare al sito, di solito mancanza di esercizio fisico, poi, naturalmente facile accumulare grasso, carnosa torna così a lungo l'amore dove non sarà risparmiato!
Cattiva postura
Molte persone hanno cattive abitudini curvo, la postura a lungo termine non è corretto, può facilmente portare a deformità scheletriche, non riguarda solo il corpo bello, ma anche fa sì che il corpo di accumulare grasso più facilmente. Il più terribile è che a schiena d'asino anche portare a petto diminuita Oh!
Come ridurre la schiena
Esercizio di perdita di peso alla schiena negli Stati Uniti
Ogni ragazza vuole che la sua schiena abbia un senso di bellezza e di linea, ma non tutte le ragazze non hanno grasso sulla schiena, e anche molte ragazze non hanno solo le spalle sulla schiena, ma questo è dovuto principalmente al fatto che non usano la schiena per l'esercizio quotidiano. , porterà alla nascita di questo problema, non c'è bisogno di preoccuparsi ora, solo bisogno di passare attraverso alcuni piccoli esercizi quotidiani, si può facilmente esercitare gli Stati Uniti indietro Oh.
Spalla elasticizzata e fianchetto
Stimolare le spalle, le gambe e la vita, favorire la circolazione sanguigna e alleviare la fatica Raddrizzare il piede destro, piegare il piede sinistro verso l'interno e raddrizzare le mani verso l'alto. Piedi: tieni le dita dei piedi con la mano sinistra, ruota la tua mano destra intorno alla vita e ruota il corpo verso destra, tieni la mano destra con la mano destra e allunga la mano sinistra verso l'alto. Piegare all'indietro e tenere il pavimento posteriore con entrambe le mani: il corpo è inclinato all'indietro e solleva i glutei, si gira alternativamente, ripetendo 1-7 volte.
Cat Stretch Type
Con entrambe le ginocchia in ginocchio sul pavimento, con le mani dritte e sostenute, la vita rilassata, le ginocchia aperte alla larghezza delle spalle Sollevare la testa e la vita in basso Inspirare, inarcare la vita, abbassare la testa, tenere il mento il più vicino possibile alla clavicola. respirazione, fare 10 avanti e indietro. poi si sedette, seduti sui fianchi tacchi, mani tese in avanti, la vita e la testa apposto per rilassare la schiena.
Mezza luna stile
Piedi, gambe dritte, vita diritta. Mani sollevate verso l'alto da entrambi i lati del corpo, piegato in testa. Mani diritte, torace addome attenzione. Profonda inalare lentamente curvi mani superiore e sinistro, testa rivolto verso destra. espirare, tornare all'azione in piedi inizio, ripetere l'esercizio per l'altro lato, ripetuto 10 volte.
