Riesiger Bär ist nicht das, was ein Mädchen will.Wenn es da ist, wie man es ändert, dann folge Xiaobian nach unten.
Der Grund dahinter
Fettansammlung
Der Rücken ist schon immer schwierig zu der Stelle zu bewegen, in der Regel der Übung fehlt, dann natürlich leicht zu akkumulieren Fette, fleischigen Rücken so lange Liebe, wo es nicht erspart bleiben!
Schlechte Haltung
Viele Menschen haben schlechte Gewohnheiten krumm, langfristige Haltung nicht korrekt ist, kann leicht zu Skelettdeformitäten führen, nicht nur den Körper schön wirkt, sondern auch bewirkt, dass der Körper Fett zu akkumulieren leichter. Die schrecklichsten ist, dass Buckel auch Oh verminderte Brust führen!
Wie man dünner wird
Übung zur Gewichtsreduktion in den USA
Jedes Mädchen möchte, dass sie einen Sinn für Schönheit und Schönheit hat, aber nicht jedes Mädchen hat kein Fett auf dem Rücken, und selbst viele Mädchen haben nicht nur Rücken an Rücken, sondern vor allem, weil sie ihren Rücken nicht für tägliche Übungen benutzen. , wird zur Entstehung dieses Problems führen, müssen Sie sich jetzt keine Sorgen machen, müssen nur ein paar kleine tägliche Übungen durchlaufen, können Sie leicht die Vereinigten Staaten zurück Oh üben.
Stretch Schulter- und Taillenseite
Stimulieren Sie Ihre Schultern, Beine und Hüfte, fördern Sie die Durchblutung und lindern Sie Müdigkeit, strecken Sie Ihren rechten Fuß, beugen Sie Ihren linken Fuß nach innen, strecken Sie Ihre Hände nach oben und neigen Sie Ihren Körper langsam nach vorn Füße: Halten Sie Ihre rechten Zehen mit Ihrer linken Hand, drehen Sie Ihre rechte Hand um Ihre Taille und drehen Sie Ihren Körper nach rechts. Halten Sie Ihre rechte Zehe mit Ihrer rechten Hand und strecken Sie Ihre linke Hand nach oben. Halten Sie Ihren Körper seitwärts und neigen Sie Ihren Zeh nach rechts. Beuge dich nach hinten und halte den hinteren Boden mit beiden Händen, der Körper ist nach hinten geneigt und hebt das Gesäß an, dreht sich abwechselnd um und wiederholt 1-7 Mal.
Cat-Stretch-Typ
Mit beiden Knien auf dem Boden knien, die Hände gerade hoch und gestützt, die Taille entspannt, die Knie schulterbreit geöffnet, Kopf und Hüfte nach oben heben, einatmen, die Taille hochziehen, den Kopf senken, das Kinn so nah wie möglich am Schlüsselbein halten Atmen Sie, machen Sie 10 hin und her. Setzen Sie sich dann hin, setzen Sie sich auf die Ferse des Gesäßes, strecken Sie Ihre Hände nach vorne, legen Sie Ihre Taille und Kopf auf den Rücken, und entspannen Sie Ihren Rücken.
Halbmond-Typ
Stehen, Beine gerade, gerade Taille .Hände von beiden Seiten des Körpers nach oben, kombiniert am oberen Teil des Kopfes.Richten Sie Ihre Hände, achten Sie auf Ihre Brust und Bauch.Inhalieren Sie tief, langsam beugen Sie den Oberkörper und die Hände nach links, Kopf Nach rechts drehen, ausatmen, zurückgehen, um die stehende Bewegung zu beginnen, das Üben auf der anderen Seite wiederholen, 10 Mal wiederholen.
