Un énorme ours n'est pas ce que n'importe quelle fille veut ... S'il y a, comment le changer, suivez Xiaobian.
La raison derrière
L'accumulation de graisse
Le dos est à l'origine une partie difficile à exercer.Si vous manquez d'exercice régulièrement, naturellement il est facile d'accumuler de la graisse.L'endroit où vous aimez les longues chairs n'est pas épargné!
Mauvaise posture
Beaucoup de gens ont de mauvaises habitudes recroquevillé, la posture à long terme n'est pas correct, peut facilement conduire à des déformations du squelette, affecte non seulement le corps beau, mais provoque également le corps à accumuler de la graisse plus facilement. Le plus terrible est que baleine à bosse aussi conduire à la poitrine diminuée Oh!
Comment maigrir
Exercice de perte de poids au dos des États-Unis
Chaque fille veut avoir un sens de la beauté et de la ligne, mais chaque fille n'a pas de graisse sur le dos, et même beaucoup de filles n'ont pas seulement le dos sur le dos, mais surtout parce qu'elles n'utilisent pas le dos pour faire de l'exercice. , conduira à l'émergence de ce problème, ne pas avoir à s'inquiéter maintenant, seulement besoin de passer par quelques petits exercices quotidiens, vous pouvez facilement exercer le dos des États-Unis Oh.
Épaule extensible et côté de la taille
Stimulez les épaules, les jambes et la taille côté, favoriser la circulation sanguine et de soulager la fatigue. Le pied droit tout droit, virage à gauche, et ses mains vers le haut. Corps à se pencher en avant lentement. Essayez de faire la tête touche la ligne droite pieds. la main gauche, le pied droit, la main arrière by-pass de taille, de tordre le corps vers la droite. saisir la main la pointe du pied droit, la main tendue vers le haut, tenant du côté du corps, et versé lentement à la direction de l'orteil. pied droit est repliée vers l'arrière et le plancher arrière tenir à deux mains. vers l'arrière corps de vidage, tout en soulevant les fesses. changer de côté alternativement, répété 1-7 fois.
Type extensible de chat
Avec les deux genoux agenouillés sur le sol, les mains droites et soutenues, la taille relâchée, les genoux écartés à la largeur des épaules, levez la tête et la taille, inspirez, courbez la taille, baissez la tête, gardez le menton aussi près que possible de la clavicule. Respirez, faites des va-et-vient, puis asseyez-vous, asseyez-vous sur le talon des fesses, redressez vos mains en avant, placez votre taille et votre tête sur le dos et détendez-vous le dos.
Type de demi-lune
Debout, les jambes droites, la taille droite, les mains levées des deux côtés du corps vers le haut, combiné au sommet de la tête Redressez vos mains, faites attention à la poitrine et à l'abdomen Inspirez profondément, pliez lentement le haut du corps et les mains vers la gauche Tournez à droite, expirez, revenez au mouvement debout, répétez la pratique de l'autre côté, répétez 10 fois.
