بہت سارے سبزیاں مختلف عناصر پر مشتمل ہوتے ہیں جو وزن کم کرنے کے لئے ایم ایم کے لئے فائدہ مند ہیں. آتے ہیں کہ ماہرین کو کس طرح وزن کم کرنے کے بارے میں تبصرہ کرتے ہیں!
ککڑی
ککڑی میں موجود پروپیگنڈک ایسڈ جسم میں چربی میں مختلف کھانے کی اشیاء میں کاربوہائیڈریٹ کے تبادلوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
وائٹ مٹی
وائٹ مادی مسالیدار اجزاء کے تیل میں شامل ہیں، چربی چکنائی کو فروغ دیتے ہیں، جلد میں چربی کی جمع سے بچنے کے لئے.
امرانتھ
لییک زیادہ فائبر پر مشتمل ہے اور ہضم نہیں ہے، آتنک تحریکوں کو فروغ دینے کے لۓ، ایک مضبوط خطرناک اثر پڑتا ہے.
ٹماٹر
تازے تازہ ٹماٹر کھا سکتے ہیں اور تھکے ہوئے ٹانگوں کو دور کر سکتے ہیں اور اڈیما کے مسائل کو کم کرسکتے ہیں. اگر آپ خام ٹماٹر کھاتے ہیں تو اثر بہتر ہوگا.
بروکولی
بروکولی اعلی فائبر اجزاء میں امیر ہے. یہ ٹماٹر، پیاز، سبز مرچ، وغیرہ کے ساتھ ایک پتلی سوپ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ بھوک، اور کم کیلوری اور مکمل پیٹ جب بہت مفید ہے.
Asparagus
Asparagus وٹامن اے اور سی میں امیر ہے یہ سلاد بنانے کے لئے یہ ایک اچھا انتخاب ہے، یا آپ کو آپ کے تفریح میں ایک کپ کے طور پر پیراگراف بنا سکتے ہیں. جب آپ ٹی وی کے گیت دیکھتے ہیں تو آپ کو ایک ناشتا کے طور پر کھا سکتے ہیں، اور آپ چربی نہیں پائیں گے.
میلون
3. ملبوس پروٹین، خام ریشہ، کیلشیم، فاسفورس، لوہے، کیروٹین اور اس میں امیر ہے. یہ پروپیکک ایسڈ پر مشتمل ہے جس میں جسم میں موٹی جمع کو روکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ موٹے بہت زیادہ پانی ہیں، جبکہ خلیہ بھی دائرہ دار ہوسکتا ہے، ہر دن مناسب وزن میں کھانسی پاؤڈر سوپ کے ساتھ وزن کم ہوسکتا ہے.
بانس شوٹ
کم چربی، کم شکر، زیادہ خام ریشہ بانس کی نشستیں قبضہ روک سکتی ہیں، لیکن پیٹ کے السر زیادہ سے زیادہ نہیں کھاتے ہیں.
بینگن
سائنسی علوم میں ایک ہی وقت میں وٹامن A، B اور C، وزن میں کمی کون سوادج اور مفید کھانے کی ایک قسم کے محکمہ بولتے مشتمل بینگن، چربی جذب اثر کو روکنے کے لئے ایک کھانے ادا کر سکتے ہیں کہ اس کی نشاندہی کی ہے.
دال
اگر آپ سبز پتلی سبزیوں کے ساتھ کھاتے ہیں، تو آپ جسم کی چابیاں تیز کرسکتے ہیں.
سیلری
وٹامنز A اور C پر مشتمل ہے، لیکن ان میں سے اکثر پانی اور سیلولز ہیں، لہذا کیلوری بہت کم ہیں.
گرین مچھریں
فاسفورس، آئرن، پانی کی بڑی مقدار میں جلد میں چربی کی تشکیل کو روکنے کے لئے. آج اکثر لوگ سیلولوز کی کمی، تاکہ صحت کے لیے mung سیم انکرت کھا. تلا ہوا جب وٹامن B کے نقصان کو روکنے کے لئے تھوڑا سا سرکہ شامل، یہ بھی وزن میں کمی کو بڑھانے کر سکتے ہیں.
سمندری ڈاکو
وٹامن A، B1 اور B2 میں امیر ہونے کے علاوہ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں بہت سے سیلولز اور معدنیات موجود ہیں، جو جسم کی فضلہ اور جمع نمی کو نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
پالنا
کیونکہ یہ خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے، یہ دل سے سب سے زیادہ دور ٹانگ بنا سکتا ہے، کافی غذائی اجزاء کو جذب کرسکتا ہے، میٹابولزم کو بوازنہ، detoxification اثر.
سیلری
ایک طرف، کیجری بہت کیلشیم ہے، جس میں 'پاؤں کی ہڈیوں' بنا سکتے ہیں. دوسری طرف، یہ بھی پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جس میں جسم کی نمی جمع کو کم کر سکتا ہے.
گوبھی
گوبھی پر مشتمل پانی، غذائی امیر، روزہ وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
