หลายชนิดของผักมีองค์ประกอบต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อ MMs ในการลดน้ำหนักลองดูที่วิธีการแสดงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในบรรดาผู้ที่สูญเสียน้ำหนัก!
แตงกวา
กรด Propionic ที่มีอยู่ในแตงกวาจะช่วยยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในอาหารต่างๆให้เป็นไขมันในร่างกาย
หัวไชเท้าสีขาว
หัวไชเท้าสีขาวมีส่วนผสมเผ็ดน้ำมันมัสตาร์ดส่งเสริมการเผาผลาญไขมันหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในผิวหนัง
ใบไม้กระเทียม
Leek มีเส้นใยมากขึ้นและไม่ย่อยง่ายสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้มีฤทธิ์ยาระบายที่แข็งแกร่ง
มะเขือเทศ
การรับประทานมะเขือเทศสดสามารถขับปัสสาวะและขจัดขาที่อ่อนล้าและลดปัญหาบวมน้ำได้หากคุณกินมะเขือเทศสดผลจะดีกว่า
ผักชนิดหนึ่ง
ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยส่วนผสมของเส้นใยสูงซึ่งสามารถใช้เป็นซุปบาง ๆ กับมะเขือเทศหัวหอมพริกเขียวเป็นต้นจะมีประโยชน์เมื่อหิวและแคลอรี่ต่ำและเต็มท้อง
หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและซีเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำสลัดหรือคุณสามารถทำถ้วยหน่อไม้ฝรั่งในยามว่างของคุณได้เมื่อคุณดูทีวีเพลงคุณสามารถทานเป็นอาหารว่างและคุณจะไม่อ้วน
แตงโม
3. แตงโมอุดมไปด้วยโปรตีนเส้นใยหยาบแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแคโรทีนเป็นต้นประกอบด้วยกรดโพรพิโอนิกซึ่งช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย
ส่วนใหญ่ของคนอ้วนเป็นน้ำมากเกินไปในขณะที่แตงยังสามารถขับปัสสาวะทุกวันมีปริมาณที่เหมาะสมของน้ำซุปแตงเพื่อดื่มสามารถลดน้ำหนัก
หน่อไม้
มีหน่อใยไฟเบอร์ไขมันต่ำไขมันต่ำน้ำตาลต่ำสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ แต่แผลในกระเพาะอาหารไม่ควรกินมากขึ้น
มะเขือยาว
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามะเขือยาวสามารถป้องกันการดูดซึมไขมันในระหว่างมื้ออาหารและยังมีวิตามิน A, B และ C เป็นอาหารที่อร่อยและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่น้ำหนักลด
ถั่วผักตบชวา
ถ้าคุณกินผักใบเขียวคุณสามารถเร่งการเผาผลาญของร่างกายได้เร็วขึ้น
ผักชีฝรั่ง
ประกอบด้วยวิตามิน A และ C แต่ส่วนใหญ่เป็นน้ำและเซลลูโลสดังนั้นแคลอรี่จึงต่ำมาก
กะหล่ำดอกสีเขียว
ฟอสฟอรัสเหล็กความชุ่มชื้นมากสามารถป้องกันการก่อตัวของไขมันในผิวหนังคนส่วนใหญ่ที่ขาดเซลลูโลสดังนั้นการกินถั่วงอกเขียวเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มน้ำส้มสายชูเล็กน้อยเมื่อผัดเพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามินบีและสามารถเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก
สาหร่ายทะเล
นอกจากอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1 และ B2 แล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมีเซลลูโลสและแร่ธาตุมากมายซึ่งสามารถช่วยขับถ่ายของเสียและความชื้นสะสมได้
ผักขม
เพราะสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตทำให้ขาที่ลึกที่สุดจากหัวใจดูดซึมสารอาหารได้เพียงพอทำให้สมดุลการเผาผลาญอาหารลดอาการพิษจากการขับสารพิษ
ผักชีฝรั่ง
ในแง่หนึ่งผักชีฝรั่งมีแคลเซียมมากซึ่งสามารถสร้างกระดูกเท้าได้และในทางกลับกันก็มีโพแทสเซียมซึ่งสามารถลดการสะสมของความชื้นในร่างกาย
ผักกาดขาวปลี
กะหล่ำปลีมีจำนวนมากของน้ำสารอาหารที่อุดมด้วยการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วไม่ฟื้นตัว
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
