بسیاری از انواع سبزیجات حاوی عناصر مختلفی هستند که برای کاهش وزن مفید است. بیایید نگاهی به چگونگی نظر کارشناسان در مورد افرادی که از دست دادن وزن می روند.
خیار
اسید پروپیونیک موجود در خیار به مهار تبدیل کربوهیدرات ها در غذاهای مختلف به چربی بدن کمک می کند.
تربچه سفید
تربچه سفید حاوی ترکیبات حاوی روغن خردل است، باعث افزایش متابولیسم چربی و جلوگیری از تجمع چربی در پوست می شود.
اماراتی
پیاز دارای فیبر بیشتری است و قابل هضم نیست، می تواند حرکات روده ای را ترویج کند، دارای اثر ملین قوی باشد.
گوجه فرنگی
خوردن گوجه فرنگی تازه می تواند دئورت و پاهای خسته را از بین ببرد و مشکلات ادم را کاهش دهد. اگر شما گوجه فرنگی خام بخورید، اثر بهتر خواهد شد.
کلم بروکلی
کلم بروکلی غنی از فیبر های حاوی فیبر است.این می تواند به عنوان یک سوپ ناز با گوجه فرنگی، پیاز، فلفل سبز و غیره استفاده شود. این بسیار مفید است وقتی که گرسنه و کم کالری و شکم کامل باشد.
مارچوبه
مارچوبه غنی از ویتامین A و C. این انتخاب خوبی برای ساخت سالاد است؛ یا شما می توانید یک فنجان مارچوبه را در اوقات فراغت خود داشته باشید. وقتی تماشای تلویزیون تماشا می کنید، می توانید به عنوان یک میان وعده غذا بخورید و چربی نداشته باشید.
خربزه
3. خربزه غنی از پروتئین، فیبر خام، کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن و غیره است. حاوی پروپونیک اسید است که از تجمع چربی بدن جلوگیری می کند.
اکثر چاقی ها آب زیادی دارند، در حالی که خربزه نیز می تواند دفع ادرار باشد، هر روز با مقدار مناسب سوپ خربزه برای نوشیدن می تواند از دست دادن وزن.
شاخه های بامبو
شاخه های کم چربی، کم قند، فیبر بامبو خام بیشتر می توانند از یبوست جلوگیری کنند، اما زخم های معده نباید بیشتر بخورند.
بادمجان
مطالعات علمی اشاره کرده اند که بادمجان می توانید یک وعده غذایی برای جلوگیری از اثر جذب چربی بازی، در همان زمان شامل ویتامین های A، B و C، کاهش وزن که وزارت از یک نوع از مواد غذایی خوشمزه و مفید صحبت می کنند.
عدس
اگر با سبزیجات سبز برگ سبز بخورید، می توانید سوخت و ساز بدن را سرعت دهید.
کرفس
حاوی ویتامین A و C است، اما بسیاری از آب و سلولز، به طوری که حرارت کم است، می ترسم به خوردن بیشتر چربی است.
جوانه های سبز
فسفر، آهن، مقدار زیادی از آب برای جلوگیری از تشکیل چربی در پوست. امروز بسیاری از مردم فاقد سلولز، بنابراین خوردن جوانه ماش برای سلامت. هنگامی که سرخ شده اضافه کردن کمی سرکه برای جلوگیری از از دست دادن ویتامین B، همچنین می توانید کاهش وزن را بالا ببرد.
جلبک دریایی
علاوه بر داشتن غنی از ویتامین های A، B1 و B2، مهمترین چیز این است که حاوی مقدار زیادی سلولز و مواد معدنی است که می تواند به دفع زباله های بدن و رطوبت انباشته شده کمک کند.
اسفناج
از آنجایی که می تواند گردش خون را ترویج کند، می تواند پای راست را از قلب ایجاد کند، مواد مغذی کافی را جذب کند، متابولیسم تعادل، اثر سم زدایی.
کرفس
از یک طرف، کرفس حاوی مقدار زیادی کلسیم است که می تواند استخوان های پا را تشکیل دهد. از طرف دیگر، آن نیز حاوی پتاسیم است که می تواند باعث انباشت رطوبت بدن شود.
کلم
کلم حاوی مقدار زیادی آب، غنی از مواد مغذی، کاهش وزن سریع است، نمی کند.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
