Muitos tipos de vegetais contêm vários elementos que são benéficos para os MMs perderem peso.Vamos ver como os especialistas comentam sobre aqueles que perdem peso!
Pepino
O ácido propiônico contido no pepino ajuda a inibir a conversão de carboidratos em vários alimentos em gordura no corpo.
Rabanete branco
Rabanete branco contém ingredientes picantes óleo de mostarda, promover o metabolismo da gordura, evitar o acúmulo de gordura na pele.
Amaranto
Alho-poró contém mais fibras e não é digerível, pode promover os movimentos intestinais, tem um forte efeito laxante.
Tomate
Comer tomates frescos pode diuretar e remover pernas cansadas e reduzir problemas de edema.Se você comer tomates crus, o efeito será melhor.
Brócolis
O brócolis é rico em ingredientes ricos em fibras e pode ser usado como uma sopa fina com tomates, cebolas, pimentões verdes, etc. É muito útil quando está com fome, com baixo teor calórico e barriga cheia.
Espargos
Os espargos são ricos em vitamina A e C. É uma boa escolha para fazer saladas, ou você pode fazer uma xícara de espargos no seu tempo livre.Quando você assiste a músicas de TV, você pode comer como um lanche e não será gordo.
Melão
3. Melão é rico em proteína, fibra bruta, cálcio, fósforo, ferro, caroteno e assim por diante.Ela contém ácido propiônico, o que impede o acúmulo de gordura no corpo.
A maioria dos obesos é muita água, enquanto o melão também pode ser diurético, todos os dias com uma quantidade adequada de sopa de melão para beber pode perder peso.
Brotos de bambu
Os brotos de bambu de baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar e mais fibras podem prevenir a constipação, mas as úlceras estomacais não devem comer mais.
Beringela
Pesquisas científicas mostraram que a berinjela pode prevenir a absorção de gordura durante uma refeição, e também contém vitaminas A, B e C. É um alimento delicioso e benéfico para pessoas com perda de peso.
Lentilha
Se você comer com vegetais de folhas verdes, você pode acelerar o metabolismo do corpo.
Aipo
Contém vitaminas A e C, mas a maioria é água e celulose, então as calorias são muito baixas.
Brotos verdes
Fósforo, ferro, muita umidade, pode prevenir a formação de gordura na pele.A maioria das pessoas modernas falta de celulose, por isso, comer brotos de feijão verde é bom para a saúde.Adicionar um pouco de vinagre quando frito para evitar a perda de vitamina B, e pode aumentar a perda de peso.
Algas marinhas
Além de ser rico em vitaminas A, B1 e B2, o mais importante é que contém muita celulose e minerais, que podem ajudar a drenar os resíduos do corpo e a umidade acumulada.
Espinafre
Porque ele pode promover a circulação sanguínea, pode fazer a perna mais distante do coração, absorver nutrientes suficientes, equilibrar o metabolismo, efeito de desintoxicação.
Aipo
Por um lado, o aipo contém muito cálcio, que pode formar “ossos do pé” e, por outro lado, contém potássio, que pode reduzir o acúmulo de umidade no organismo.
Repolho
Repolho contém muita água, rica em nutrientes, perda de peso rápida, não se recupera.
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