많은 종류의 채소에는 체중 감량에 도움이되는 다양한 요소가 포함되어 있습니다. 체중 감량 전문가의 의견을 들어 봅시다!
오이
오이에 포함 된 프로피온산은 다양한 음식에서 탄수화물이 신체의 지방으로 전환되는 것을 억제합니다.
흰 무
흰 무는 매운 성분 겨자 기름을 포함, 지방 신진 대사를 촉진, 피부에 지방 축적을 피하십시오.
아마란스
부추는 더 많은 섬유소를 함유하고 소화되지 않으며, 장의 움직임을 촉진시키고, 완하제 효과가 강합니다.
토마토
신선한 토마토를 먹으면 이뇨제를 먹을 수 있고 피곤한 다리를 제거하고 부종 문제를 줄일 수 있습니다. 원시 토마토를 먹으면 효과가 좋아집니다.
브로콜리
브로콜리는 섬유질이 풍부하여 토마토, 양파, 피망 등의 얇은 수프로 사용할 수 있습니다. 배가 고파고 칼로리가 낮을 때 유용합니다.
아스파 라 거스
아스파 라 거스는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 샐러드를 만드는 데는 좋은 선택이고, 여가 시간에는 아스파 라 거스 컵을 만들 수 있습니다. TV 노래를 볼 때 간식으로 먹을 수 있으며 뚱뚱하지 않을 것입니다.
멜론
3. 멜론은 단백질, 조섬유, 칼슘, 인, 철, 카로틴 등이 풍부하며 몸에 지방이 축적되는 것을 방지하는 프로피온산을 함유하고 있습니다.
비만인 사람들의 대부분은 물이 너무 많고 멜론도 이뇨제가 될 수 있습니다.
죽순
저지방, 저 설탕, 조섬유 죽순은 변비를 예방할 수 있지만 위궤양은 더 많이 먹어서는 안됩니다.
가지
과학적 연구에 따르면 가지가 식사 중 지방 흡수를 예방할 수 있으며 비타민 A, B 및 C도 포함되어 있습니다. 체중 감량 사람들에게 맛있고 유익한 음식입니다.
렌즈 콩
녹색 잎 채소를 먹으면 몸의 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
셀러리
비타민 A와 C가 포함되어 있지만 대부분 물과 셀룰로오스이므로 칼로리가 매우 낮습니다.
녹색 콩나물
비타민 B의 손실을 방지하기 위해 약간의 식초를 추가 튀김 할 때 인은, 철, 많은 양의 물이 오늘날 대부분의 사람들은 셀룰로오스 부족하다. 피부에 지방의 형성을 방지하므로 건강에 녹두 콩나물을 먹고., 또한 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다.
해초
비타민 A, B1 및 B2가 풍부 할뿐만 아니라 셀룰로오스와 미네랄이 많이 함유되어있어 신체의 쓰레기와 축적 된 수분을 배출 할 수 있습니다.
시금치
그것은 혈액 순환을 촉진 할 수 있기 때문에 심장에서 가장 먼 다리를 만들 수 있고, 충분한 양분을 흡수하고, 신진 대사를 균형있게하며, 해독 효과를 줄여줍니다.
셀러리
한편으로 샐러리에는 '발 골'을 구성 할 수있는 많은 칼슘이 들어 있으며 다른 한편으로는 칼륨이 들어있어 몸의 수분 축적을 감소시킬 수 있습니다.
양배추
양배추 물, 영양 풍부, 빠른 체중 감량을 많이 포함, 리바운드하지 않습니다.
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