多くの野菜には、体重を減らすためにMMに有益なさまざまな要素が含まれています。
キュウリ
キュウリに含まれるプロピオン酸は、様々な食品中の炭水化物の体内脂肪への変換を抑制するのに役立ちます。
白大根
白い大根はスパイシーな成分のマスタード油を含み、脂肪代謝を促進し、皮膚の脂肪蓄積を避ける。
アマランス
葱はより多くの繊維を含み、消化できず、排便を促進することができ、強い下剤効果を有する。
トマト
新鮮なトマトを食べることができますdiureteと疲れた足を削除し、浮腫の問題を軽減します。あなたが生のトマトを食べると、効果が良くなります。
ブロッコリー
ブロッコリーは高繊維成分が豊富で、トマト、タマネギ、ピーマンなどの薄いスープとして使うことができます。空腹時、低カロリー、満腹時に非常に便利です。
アスパラガス
アスパラガスにはビタミンAとCが豊富に含まれています。サラダを作るのに適していますし、余裕を持ってアスパラガスを作ることもできます。
メロン
3.メロンにはタンパク質、粗繊維、カルシウム、リン、鉄、カロテンなどが豊富に含まれています。体内の脂肪の蓄積を防ぐプロピオン酸を含んでいます。
大部分の肥満は水分が多く、メロンは利尿作用もあり、毎日適切な量のメロンスープで体重を減らすことができます。
タケノコ
低脂肪、低糖、より粗繊維のタケノコは便秘を防ぐことができますが、胃潰瘍はもっと食べてはいけません。
ナス
科学的研究はナスが脂肪吸収効果を防ぐために、食事を再生することができますことを指摘している、同時にビタミンA、BおよびC、おいしいと便利な食品の一種の学科を話す減量が含まれています。
レンズ豆
あなたが緑の葉野菜で食べるなら、あなたは体の新陳代謝をスピードアップすることができます。
セロリ
ビタミンAとCが含まれていますが、水とセルロースのほとんどなので、熱が低く、より多くの脂肪を食べることを恐れて。
緑がかった
皮膚の脂肪の形成を防止するために、リン、鉄、大量の水。今日、ほとんどの人は、セルロースが不足しているので、健康のため緑豆もやしを食べる。揚げたときのビタミンBの損失を防ぐために少し酢を追加し、それはまた、減量を高めることができます。
海草
ビタミンA、B1、B2が豊富であることに加えて、最も重要なことは、セルロースおよびミネラルが多く含まれていることです。
ほうれん草
血液循環を促進することができるので、心臓から最も遠い足を作り、十分な栄養素を吸収し、代謝をバランスさせ、解毒効果を発揮することができます。
セロリ
一方で、セロリには多くのカルシウムが含まれており、これは足の骨を構成することができます。一方、カリウムは体内の水分蓄積を減らすことができます。
キャベツ
キャベツは、栄養豊富な、速い減量は、リバウンドしない多くの水を含んでいます。
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