कई प्रकार की सब्जियों में विभिन्न तत्व होते हैं जो वजन कम करने के लिए एमएम के लिए फायदेमंद होते हैं। चलिए देखते हैं कि वजन कम करने वाले विशेषज्ञों पर विशेषज्ञ कैसे टिप्पणी करते हैं!
ककड़ी
ककड़ी में निहित प्रोपेयोनिक एसिड शरीर में वसा में विभिन्न खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण को बाधित करने में मदद करता है।
सफेद मूली
सफेद मूली में मसालेदार अवयव सरसों का तेल होता है, वसा चयापचय को बढ़ावा देता है, त्वचा में वसा संचय से बचता है।
chives
लीक में अधिक फाइबर होता है और पचाने योग्य नहीं होता है, आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा दे सकता है, एक मजबूत रेचक प्रभाव पड़ता है।
टमाटर
ताजा टमाटर खाने से थके हुए पैरों को हटाया जा सकता है और एडेमा की समस्याएं कम हो सकती हैं। यदि आप कच्चे टमाटर खाते हैं, तो प्रभाव बेहतर होगा।
ब्रोक्कोली
ब्रोकोली उच्च फाइबर अवयवों में समृद्ध है। इसे टमाटर, प्याज, हरी मिर्च आदि के साथ पतले सूप के रूप में उपयोग किया जा सकता है। भूख, और कम कैलोरी और पूर्ण पेट के दौरान यह बहुत उपयोगी होता है।
शतावरी
शतावरी विटामिन ए और सी में समृद्ध है। सलाद बनाने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है; या आप अपने अवकाश पर शताब्दी का एक कप बना सकते हैं। जब आप टीवी गाने देखते हैं, तो आप स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं, और आप वसा नहीं होंगे।
तरबूज
3. खरबूजे प्रोटीन, कच्चे फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, लौह, कैरोटीन और इतने पर समृद्ध है। इसमें प्रोपेयोनिक एसिड होता है, जो शरीर में वसा संचय को रोकता है।
अधिकांश मोटापे बहुत अधिक पानी होते हैं, जबकि तरबूज भी मूत्रवर्धक हो सकता है, हर दिन पीने के लिए तरबूज सूप की उचित मात्रा के साथ वजन कम हो सकता है।
बांस की शूटिंग
कम वसा, कम शक्कर, अधिक कच्चे फाइबर बांस की शूटिंग कब्ज को रोक सकती है, लेकिन पेट के अल्सर को और अधिक खाना नहीं चाहिए।
बैंगन
वैज्ञानिक अध्ययनों से ही बताया है कि बैंगन, एक ही समय में विटामिन ए, बी और सी, वजन घटाने, जो स्वादिष्ट और उपयोगी भोजन में से एक तरह विभाग बात शामिल वसा अवशोषण प्रभाव को रोकने के लिए एक भोजन के खेल सकते हैं।
Hyacinth सेम
जब हरी पत्तेदार खपत के साथ प्रयोग किया, शरीर की चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं।
अजवाइन
विटामिन ए और सी होता है, लेकिन पानी और सेल्यूलोज का सबसे, इसलिए गर्मी कम है, अधिक वसा खाने के लिए डर।
मूंग अंकुरित
फास्फोरस, लोहा, पानी की बड़ी मात्रा त्वचा में वसा के गठन को रोकने के लिए। आज ज्यादातर लोगों सेल्यूलोज की कमी है, इसलिए स्वास्थ्य के लिए मूंग अंकुरित खाते हैं। जब तली हुई एक छोटी सी विटामिन बी के नुकसान को रोकने के लिए सिरका जोड़ने के लिए, यह भी वजन घटाने बढ़ा सकते हैं।
समुद्री सिवार
विटामिन ए, बी 1 और बी 2 में समृद्ध होने के अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें बहुत से सेलूलोज़ और खनिज होते हैं, जो शरीर के अपशिष्ट और संचित नमी को निकालने में मदद कर सकते हैं।
पालक
क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, यह दिल से सबसे दूर पैर बना सकता है, पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है, संतुलन चयापचय, डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव।
अजवाइन
एक तरफ, अजवाइन में बहुत सारे कैल्शियम होते हैं, जो 'पैर की हड्डियों' बना सकते हैं। दूसरी तरफ, इसमें पोटेशियम भी होता है, जो शरीर की नमी संचय को कम कर सकता है।
चीनी गोभी
गोभी में बहुत सारे पानी, पोषक तत्व युक्त, तेजी से वजन घटाने, रिबाउंड नहीं होता है।
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