El yogur es el alimento de elección para muchos grupos de pérdida de peso, pero los resultados finales son muy diferentes. ¿Qué está pasando?
Por qué la leche agria puede perder peso
Yogur dieta yogur, ya que es capaz de hacer que nuestra liso intestinal, a continuación, quitar la acumulación intestinal de basura, además, se puede ajustar el hongo en el intestino, aumentando probióticos para promover la digestión y absorción. El yogur es leche el valor nutricional de los productos en relativamente altas bebidas. Aunque esta dieta yogur puede proporcionar cantidades adecuadas de calcio para ayudar a las personas obesas a reducir el peso corporal, pero no afectará a la composición corporal de los músculos, vísceras distintas de la grasa, por lo que el peso es normal o parcial las personas de bajos hay efectos adversos. Si usted bebe dos tazas de yogur y noche extra entre las comidas también ayuda a las personas con bajo peso para mejorar la absorción del cuerpo de la nutrición, lo que puede hacer el peso oh.
Beba yogur para perder peso y necesita atención
1. Beba tanto yogur como sea posible sin excesivos aditivos
Al elegir los alimentos con yogur, tenga cuidado de no beber yogur que contenga tantos emulsionantes y espesantes como sea posible. Aunque estos ingredientes se pueden agregar a los alimentos, estimularán al cuerpo a secretar más insulina. Produce una sensación más intensa de hambre.
2. Puedes usar yogurt en lugar de beber demasiado yogurt después de una comida
La lactosa, el calcio de la leche y las proteínas en el yogur pueden proporcionar saciedad, por lo que se puede utilizar yogur bajo en azúcar para reemplazar la comida durante la reducción de grasas. Pero después de comer normalmente, no puedes perder peso usando yogur y grasa en el yogurt. También puede causar que la ingesta diaria de calorías exceda el plan. El llamado yogurt para bajar de peso es en realidad solo probióticos en el yogurt y algunos ácidos orgánicos ayudan a descomponer una parte de la proteína, para que la gente sienta un estómago fresco.
3. No toda la leche agria es yogur
Es probable que 'yogur' no yogur comprar una casa. De hecho, se refiere a que el yogur de leche después de la fermentación láctica ácida, la naturaleza, o se trata de leche, pero bebidas de yogur, sólo un aditivo amargo sabor de bebidas, Es solo un tipo de bebida, no de leche. La mayor diferencia entre los dos es que hay una gran diferencia en el contenido de nutrientes que contiene.
4. De acuerdo con tu condición física para elegir yogurt
Hay muchos yogur sin azúcar, baja en grasa puede ser considerado a la hora de utilizarlo para comida, pero algunas personas no están en condiciones de tomar el yogur sin azúcar, tales como débil la función digestiva de la multitud, porque el yogur sin azúcar contiene grandes cantidades tales como xilosa sustancias sustitutivas alcohol de azúcar, sustituto de azúcar estos ingredientes afectan a la función digestiva, lo que resulta en la flatulencia intestinal o diarrea, por lo que la hora de elegir el yogur, además de considerar el calor fuera del control deben ser comprar de acuerdo a su propia salud.
Recetas recomendadas de dieta de yogur
Cereal de fruta yogur
Ingredientes: Media manzana, fresas, fruta de dragón cada 50g, 30g kiwi, cereales para el desayuno nutricional 100g de trigo integral natural, yogur 200g
Prácticas
1) manzana, fresas lavadas y cortadas en trozos pequeños, fruta del dragón, kiwi pelado y cortado en pedazos.
2) Mezcle el yogur con el cereal y agregue las piezas de fruta.
Yogur y calabaza
Material: Una pieza de calabaza (alrededor de 200 gramos), 100 gramos de yogurt natural (grueso), cantidad de pasas
Prácticas
1) Cueza al vapor la calabaza, retire la piel de calabaza después de enfriarla, y presione la calabaza en una pasta de calabaza con una cuchara
2) Ponga el yogur y la pasa juntos en el puré de calabaza y revuelva. Revuelva bien y póngalo en el refrigerador. Sin embargo, solo necesita ser refrigerado por 10 minutos. Si lo desea, puede agregar nueces, almendras Comida de clase
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