O iogurte é o alimento de escolha para muitos grupos de perda de peso, mas os resultados finais são muito diferentes.
Por que o leite azedo pode perder peso
Iogurte iogurte dieta porque é capaz de fazer o nosso intestinal suave, em seguida, remover a acumulação intestinal de lixo, além disso, ele pode ajustar o fungo no intestino, aumentando probiótico para promover a sua digestão e absorção. O iogurte é leite o valor nutricional dos produtos em relativamente altas bebidas. Embora esta dieta iogurte pode fornecer cálcio adequada para ajudar pessoas obesas a reduzir o peso corporal, mas não vai afetar a composição corporal de músculo, outros do que a gordura órgãos internos, de modo que o peso é normal ou parcial pessoas de baixa há efeitos adversos. Se você beber dois copos de iogurte e noite extra entre as refeições também ajuda as pessoas com baixo peso para melhorar a absorção do corpo de nutrição, que pode fazer peso oh.
Beba iogurte para perder peso, precisando de atenção
1. Beba o máximo de iogurte possível sem excesso de aditivos
Ao escolher os alimentos à base de iogurte, tome cuidado para não beber iogurte que contenha tantos emulsificantes e espessantes quanto possível.Embora esses ingredientes possam ser adicionados aos alimentos, eles estimularão o organismo a secretar mais insulina. Produza um sentimento mais intenso de fome.
2. Você pode usar iogurte em vez de beber muito iogurte depois de uma refeição
Lactose, leite, cálcio e proteína no iogurte podem proporcionar saciedade, então iogurte com baixo teor de açúcar pode ser usado para substituir as refeições durante a perda de gordura, mas beber iogurte depois de comer normalmente não ajuda a perder peso e gordura no iogurte Pode também causar ingestão diária de calorias para exceder o plano.O iogurte chamado para perder peso é, na verdade, apenas probióticos em iogurte e alguns ácidos orgânicos ajudam a quebrar uma parte da proteína, para que as pessoas sintam estômago fresco.
3. Nem todo leite azedo é iogurte
É provável que você 'iogurte' não iogurte comprar uma casa. Na verdade, refere-se ao iogurte de leite após a lático fermentação do ácido, natureza, ou é leite, mas bebidas de iogurte, apenas um aditivo de sabor da bebida de leite, é apenas uma bebida, não leite. esta é a maior diferença entre os dois está em seu conteúdo nutricional dos ingredientes contidos muito diferente.
De acordo com sua condição física para escolher iogurte
Há muitos iogurte sem açúcar, gordura reduzida pode ser considerado na hora de usá-lo para refeição, mas algumas pessoas não estão aptos para beber iogurte sem açúcar, tais como a função digestiva fracos da multidão, porque iogurte sem açúcar contém grandes quantidades, tais como xilose substâncias substituto do açúcar álcool, substituto do açúcar estes ingredientes irá afetar a função digestiva, resultando em flatulência intestinal ou diarreia, por isso, ao escolher iogurte, além de considerar o calor fora de controle deve ser para comprar de acordo com sua própria saúde.
Receitas de dieta de iogurte recomendadas
Cereal de fruta iogurte
Ingredientes: Meia Maçã, Morango, 50g de Fruta de Dragão, 30g de Kiwifruit, Cereal Integral de Nutrição Integral de Trigo Integral 100g, Iogurte 200g
Práticas
1) Maçã, morangos lavados e cortados em pedaços pequenos, fruta do dragão, Kiwi descascado e cortado em pedaços.
2) Misture o iogurte com o cereal e adicione os pedaços de frutas.
Iogurte e Abóbora
Material: Um pedaço de abóbora (cerca de 200 gramas), 100 gramas de iogurte natural (grosso), quantidade de passas
Práticas
1) Vapor a abóbora, retire a pele da abóbora após o resfriamento e pressione a abóbora em uma pasta de abóbora com uma colher
2) Coloque o iogurte e as passas juntos no purê de abóbora e mexa, mexa bem e coloque na geladeira, mas só precisa ser refrigerado por 10 minutos, se quiser, adicione algumas nozes, amêndoas Comida de classe.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
