Le yogourt est l'aliment de choix de nombreux groupes de perte de poids, mais l'effet ultime est très différent.
Pourquoi le lait aigre peut perdre du poids
Régime au yaourt C'est parce que le yaourt peut rendre nos intestins ouverts, puis enlever les déchets accumulés dans l'intestin, mais aussi réguler les bactéries dans l'intestin, augmenter les probiotiques, favoriser la digestion et l'absorption. Le produit a une valeur nutritive relativement élevée dans les boissons Bien que ce régime de yaourt puisse fournir suffisamment de calcium pour aider les personnes obèses à perdre du poids, il n'affecte pas la composition corporelle des muscles autres que les graisses, viscères, etc. Si vous buvez deux tasses de yogourt entre les repas et le soir, vous pouvez également aider les personnes présentant une insuffisance pondérale à améliorer la fonction d'absorption des nutriments du corps, ce qui augmentera le poids.
Boire du yogourt pour perdre du poids a besoin d'attention
1. Buvez autant de yogourt que possible sans additifs excessifs
Lorsque vous choisissez des aliments à base de yaourt, veillez à ne pas boire de yaourt contenant autant d'émulsifiants et d'épaississants que possible, bien que ces ingrédients puissent être ajoutés aux aliments afin de stimuler l'organisme à sécréter plus d'insuline. Produire un sentiment plus intense de la faim.
2. Vous pouvez utiliser du yogourt au lieu de boire trop de yogourt après un repas
lactose yogourt, protéines du lait et de calcium peuvent fournir la satiété, de sorte que vous pouvez utiliser pendant la faible teneur en gras repas de yogourt faible teneur en sucre, mais vous ne pouvez pas jouer le rôle de yogourt pour perdre du poids après avoir mangé un yaourt normal et la graisse Le yaourt que l'on appelle pour perdre du poids est en fait seulement des probiotiques dans le yogourt et certains acides organiques aident à décomposer une partie de la protéine, de sorte que les gens se sentent frais estomac.
3. Tout le lait n'est pas du yogourt
Vous risquez de ne pas le yaourt « yaourt » acheter une maison. En fait, fait référence au yaourt du lait après la fermentation de l'acide lactique, de la nature, ou est-ce lait, mais les boissons au yogourt, juste un additif de boisson goût acide, il est juste un verre, pas de lait. c'est la plus grande différence entre les deux réside dans son contenu nutritionnel des ingrédients contenus très différents.
Selon leur condition physique de choisir le yaourt
Il y a beaucoup de yogourt sans sucre, teneur réduite en gras peut être considéré au moment de l'utiliser pour repas, mais certaines personnes ne sont pas aptes à boire du yaourt sans sucre, tels que la fonction digestive faible de la foule, parce que le yaourt sans sucre contient de grandes quantités telles que le xylose substances de substitution de l'alcool, substitut du sucre sucre ces ingrédients affectent la fonction digestive, ce qui entraîne des flatulences intestinales ou de la diarrhée, de sorte que lors du choix du yaourt en plus de considérer la chaleur en dehors du contrôle devrait être d'acheter en fonction de leur propre santé.
yaourt régime de perte de poids recommandée
Céréales de fruits au yogourt
Ingrédients: demi-pomme, fraises, fruits de dragon chaque 50g, 30g kiwi, petit déjeuner nutrition de céréales de blé entier naturel 100 g, 200 g de yaourt
Pratiques
1) les pommes, les fraises lavées coupées en petits morceaux, fruits de dragon, kiwi pelé et coupé en petits morceaux.
2) Le mélange de yaourt avec des céréales, des morceaux de fruits peuvent être ajoutés.
Yogourt et citrouille
Matériel: Un morceau de citrouille (environ 200 grammes), 100 grammes de yogourt nature (épais), quantité de raisins secs
Pratiques
1) Faire cuire à la vapeur la citrouille, retirer la peau de la citrouille après refroidissement et presser la citrouille dans une pâte à la citrouille avec une cuillère
2) mettre le yogourt et les raisins secs dans l'agitation de la purée de citrouille, mélanger au réfrigérateur après, mais il n'a pas besoin d'être réfrigéré 10 minutes, si vous le souhaitez, peut aussi être approprié d'ajouter quelques noix, amandes Nourriture de classe.
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