เส้นรอบเอวมีขนาดเล็ก | แต่นิด ๆ หน่อย ๆ ของอาหาร | สิ่งที่เกิดขึ้น?

คุณต้องอิจฉาเธอคนนี้เมื่อคุณมองไปที่จุดเริ่มต้นผู้หญิงคนนี้ทำมันได้อย่างไรมองไปที่ Xiaobian

วิธีการกิน?

รักษาปากของคุณเปิดและการขาของคุณการบริโภคแคลอรี่มากกว่าการบริโภคนี้หลักการพื้นฐานทั้งหมดจะสามารถเข้าใจได้ แต่กระบวนการนี้ง่ายมากที่จะรอดพ้น แต่ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักรู้สามจุดในการปฏิบัติเจ็ดจุดที่จะกิน

เพิ่งรู้ว่าจะไปรู้ว่าอยากจะทำไม่ได้อย่างง่ายดายลดไขมันในกระบวนการที่เกี่ยวกับการกินมากมายและมากมายมีข้อผิดพลาดเช่นไม่รับประทานอาหารหลังจากเที่ยงสามมื้อต่อวันกินผลไม้เพียงเท่านั้นการปรุงอาหารร่างสมบูรณ์ออก BU ...... ครั้งเดียวอาหารการกู้คืนทุกนาทีเด้งกลับ. นอกจากนี้เนื่องจากความอยากอาหารมากเกินไป curbed ส่วนใหญ่มีแนวโน้มหดตัวนิสัยที่ไม่ดีของการกินมากเกินไปจะยิ่งแย่ลงหลังจากการกินมากเกินไปที่จะรักษาน้ำหนักโดยการอาเจียน

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปลดน้ำหนักทุกสัปดาห์ลดรอบเอว

ฝึกปฏิบัติอย่างไร?

ปีนบันได

การปีนบันไดเป็นแบบฝึกหัดลดน้ำหนักที่ง่ายและสะดวกในฤดูใบไม้ผลิขี้เกียจนี้บันไดปีนเขายังเป็นทางเลือกที่ดีช่วยให้ผู้นั่งนิ่งในการทำกิจกรรมและร่างกายส่วนล่างและสามารถดำเนินการได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬา ตราบเท่าที่คุณย้ายก็จะมีผลสามารถเพิ่มหัวใจทำงานปอดทำให้การไหลเวียนโลหิตกินมากไขมันข้อต่อมีความยืดหยุ่น

ฝึกกำลัง

แต่ยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อรูปปั้นร่างกายประเภทการออกกำลังกายลำตัวและกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาสามารถใช้น้ำหนักของตัวเองสำหรับนั่ง -ups หมอบขึ้นและ push-ups ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถใช้อุปกรณ์เช่น dumbbells หรือการออกกำลังกายหน้าอกและการออกกำลังกายอื่น ๆ นี้สามารถใช้มากของไขมันการฝึกความแข็งแรงพื้นฐานสามารถปรับปรุงร่างกาย

กีฬาลูกบอล

กีฬาลูกเป็นกีฬากลุ่มที่ใช้อุปกรณ์กีฬาเพื่อการออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อเพิ่มสมรรถภาพทางกายและที่สำคัญสามารถออกกำลังกายกินพลังงานและมีบทบาทในการลดน้ำหนัก Ball และโครงการอื่น ๆ ที่รวมการเปลี่ยนแปลงน่าสนใจ ขยายเวลาการออกกำลังกายในกิจกรรมกลุ่มของสามหรือห้าเกมเพื่อนลูกเกมมีความสุขมีความสุขและง่ายต่อการดำเนินการลดน้ำหนัก

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!