Debes estar envidioso de esta chica cuando miras el principio. ¿Cómo lo hizo esta chica? Mira hacia abajo con Xiaobian.
Cómo comer?
cierre del tubo, la pierna de zancada, la ingesta de calorías es mayor que el consumo, el principio básico probablemente sabe todo, pero el proceso es muy fácil frustrante. Cada vez que usted quiere perder peso sabe, tres de formación, siete comer.
Justo lo se ve a saber, realmente quiere hacer, no fácilmente reducir la grasa en el proceso, acerca de comer a miles y miles tener errores, tales como: no comer después del mediodía, tres comidas al día comiendo única fruta, sólo el proyecto de cocina, completamente fuera BU ...... una vez que la dieta de recuperación, cada minuto rebote. Además, debido a la extrema apetito se frena, más probable es que se contrajo el mal hábito de comer en exceso, lo que es peor, después de comer en exceso, para mantener el peso de vómitos.
Una alimentación saludable, básicamente perder peso todas las semanas, reducir la circunferencia de la cintura.
¿Cómo practicar?
Subiendo las escaleras
Subir las escaleras es un ejercicio simple y conveniente para perder peso. En este flojo muelle, subir escaleras también es una buena opción, ya que permite a las personas sedentarias realizar más actividades y bajar la carrocería, y puede llevarse a cabo sin la ayuda de equipos deportivos. Mientras se mueva, tendrá un efecto, puede mejorar el corazón, la función pulmonar, hacer que la circulación sanguínea, consumir una gran cantidad de grasa, articulaciones flexibles.
Entrenamiento de poder
El entrenamiento de fuerza no solo puede perder peso, sino también puede tensar los músculos, esculpir el tipo de cuerpo, ejercitar el tronco y los grandes grupos musculares de las extremidades, usar su propio peso para abdominales, sentadillas y flexiones, etc. también puede usar equipos como pesas O ejercicios de pecho y otros ejercicios. Esto puede consumir mucha grasa, el entrenamiento de fuerza puede mejorar fundamentalmente el cuerpo.
Deportes de pelota
El deporte de pelota es un deporte grupal que usa equipos deportivos para hacer ejercicio, puede ejercitar los músculos, mejorar la condición física y, lo que es más importante, puede continuar ejercitando, consumiendo energía y desempeñando un papel en la reducción de peso. Bola y otros proyectos colectivos, cambiantes, interesantes, Extienda el tiempo de ejercicio. En las actividades grupales de los juegos de pelota de los tres o cinco amigos, feliz, feliz y fácil de completar la tarea de pérdida de peso.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior) y luego responde a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
