당신은 매우 부러워 자매, 그것을 수행하는 방법? Xiaobian 아래 보면 결국 자매해야이의 시작 부분에 보았다.
먹는 방법?
파이프 종료, 보폭 다리, 칼로리 섭취는 기본 원칙은 아마 모든 것을 알고 소비보다 큰하지만, 무게가 알고있는 세 교육, 일곱 개 식사를 잃고 싶지 때마다 프로세스가. 실망 매우 쉽습니다.
정오 이후 완전히 꺼 만 과일 만 초안 요리를 먹는 하루 세 끼 식사를 먹지 않는다 : 그냥 정말 쉽게 수천을 먹는에 대해, 그 과정에서 지방을 감소하지 않습니다 싶지 그리고 수천 같은 오류를 가지고 알아 갈 알고 BU는 ...... 복구 다이어트 일단, 매 순간 바운스 백. 또한, 극단적 인 식욕이 억제되는 때문에, 대부분 구토 체중을 유지하기 위해, 과식 후, 더 나쁜 과식의 나쁜 습관을 계약.
건강한 식습관은 기본적으로 매주 체중을 줄이고 허리 둘레를 줄입니다.
연습하는 방법?
계단 오르기
계단을 올라가는 것은 간단하고 편리한 체중 감량 운동입니다.이 게으른 봄에 계단을 오르는 것도 좋은 선택이며, 앉아있는 사람들은 운동 장비를 사용하지 않고도 활동과 하체를 더 많이 가질 수 있습니다. 당신이 움직일 한, 효력이 있고, 심혼, 폐 기능을 강화하고, 혈액 순환을 만들고, 뚱뚱하고, 가동 가능한 합동을 많이 소모 할 수있다.
힘 훈련
체력 훈련에만뿐만 아니라 단단한 근육, 신체 조각에, 체중을 잃게되지. 트렁크 큰 근육 그룹의 사지의 움직임은, 당신은 또한 아령 같은 장비를 사용하여 자신의 체중 윗몸 일으키기, 스쿼트 스탠드를 사용하는 등, 업을 밀어 수 있습니다 우리가 지방을 많이 섭취 할 수 있도록 가슴 및 기타 운동., 강도 훈련은 근본적으로 몸을 향상시킬 수 있습니다.
공
볼 스포츠는 운동을 위해 스포츠 장비를 사용하는 단체 스포츠로 근육을 운동하고 체력을 향상시킬 수 있으며 더 중요한 것은 운동을 계속하고 에너지를 소비하며 체중을 줄이는 역할을 할 수 있음 공 및 기타 단체 프로젝트, 변화, 흥미, 의지 운동 시간을 연장하십시오 .3 ~ 5 명의 친구들의 볼 게임의 그룹 활동에서 행복하고 행복하며 쉬운 체중 감량 작업을 수행하십시오.
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