3 ถ้าคุณกินบาร์บีคิวคุณจะไม่ได้รับไขมันคุณจะทำอย่างไรได้ลองดู Xiaobian ด้วย
จะกินไขมันบาร์บีคิวหรือไม่?
เพียงแค่กินบาร์บีคิวก็จะได้รับน้ำหนัก!
เนื้อสัตว์มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อุดมด้วยโปรตีนเกลือแร่เช่นเหล็กวิตามิน B1 (จำเป็นสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต) วิตามิน B2 (จำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมัน) และเนื้อสัตว์หรือแหล่งพลังงานมนุษย์แน่นอนเนื้อ ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยอาหารวิตามิน A / D / E / C และสารอาหารอื่น ๆ แต่เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์กับผักชนิดอื่นสารอาหารเหล่านี้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นและสามารถควบคุมไขมันในเนื้อได้ ข้อเสียที่มากเกินไป
แน่นอนไม่มากเนื้อการรับประทานอาหารที่ไม่เพียง แต่ดีที่จะกินไขมันยังเป็นไปได้มาก. อาหารตัวเองอาจนำไปสู่โรคอ้วน, ตราบใดที่เราควบคุมปริมาณร่วมกับการรวมกันของอาหารอื่น ๆ กินไขมันไม่เป็นไปได้ทั้งหมด
คุณไม่ต้องการที่จะกินเนื้อสัตว์ไขมันมันควรจะเป็นทางเลือกของเนื้อสัตว์
1. เนื้อของทางเลือก
นอกเหนือไปจากเนื้อสัตว์มีไขมันนอกจากนี้ยังมีโปรตีนมากมีเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการกระทำมวลกล้ามเนื้อคนกินสำหรับการลดน้ำหนักตราบเนื้อทางเลือกย่างมีโปรตีนมากขึ้นไม่เพียง แต่จะไม่ได้รับไขมัน แต่ยังเผาผลาญไขมันลดน้ำหนัก
บาร์บีคิวขอแนะนำให้เลือกเนื้อไม่ติดมันหรือซี่โครงดีปลาและหอยเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี
2 หมายเหตุซอสบาร์บีคิว
เพื่อเลือกซอสบาร์บีคิวพื้นฐานที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ซอสมีแคลอรี่ที่ซ่อนอยู่
นอกจากนี้เราจะต้องควบคุมการปรุงรสเกลือบาร์บีคิวอาหารรสเค็มจะช่วยกระตุ้นและนำไปสู่อาการบวมดังนั้นรสชาติบาร์บีคิวมีน้ำหนักเบาเล็กน้อย
ในการควบคุมระหว่างการรับประทานอาหารลดน้ำหนัก แต่ไม่ปราบปรามที่รุนแรงหรือจะก่อให้เกิดความเครียดส่งผลในการเผาผลาญช้าอันตรายมากขึ้นในการสูญเสียน้ำหนัก. ตราบใดที่วิธีการที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักคือการกินบาร์บีคิว
3. ถาดอบที่อุณหภูมิต่ำที่
บาร์บีคิว amine heterocyclic ผลิตสารที่เป็นอันตรายได้รับผลกระทบอย่างมากโดยอุณหภูมิอุณหภูมิที่สูงกว่าอีกต่อไปเวลาที่มากกว่าที่จะถูกสร้างขึ้น. อุณหภูมิเตาอบอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอุณหภูมิถูกเก็บรักษาไว้ที่ 160 องศาหรือน้อยกว่าซึ่งสามารถ ช่วยลดการผลิตของสารก่อมะเร็ง
4. ให้ความสนใจกับการเลือกของเครื่องดื่ม
ใส่เบียร์ก็จะทำให้คุณมีไขมันมากขึ้นเลือกน้ำน้ำแข็งหรือชาเย็นบางน้ำมะนาวยังเป็นทางเลือกที่ดี แต่ยังสามารถบรรเทารสชาติของการรับประทานอาหารบาร์บีคิว
