Comer carne não é gordura, como você pode fazê-lo? Xiaobian olhar para baixo.
Você vai ter carne comer gordura?
Basta comer churrasco certamente vai engordar!
A carne é necessidades do corpo, rico em proteínas, ferro e outros minerais, bem como vitaminas B1 (metabolismo de carboidratos deve importa), carne ou fonte de vitamina B2 energia humana (metabolismo da gordura deve importa). Claro, carne não há outros hidratos de carbono, nutrientes, fibras dietéticas, vitaminas a / D / / C, etc, mas, quando em conjunto com outros legumes e carne para comer, estes nutrientes podem ser melhor absorvidas no corpo, pode também controlar a gordura da carne de e excessivas das condições adversas.
Claro, não mais comer carne, não apenas bom para comer gordura também é muito possível. Alimentos em si pode levar à obesidade, enquanto nós controlar a quantidade, juntamente com uma combinação de outros alimentos, comer nenhuma gordura é inteiramente possível.
Se você quiser comer carne, você escolherá carne.
1. A escolha da carne
Além de carne contém gordura também contém uma grande quantidade de proteína, não é aumentar o metabolismo e aumentar a ação de massa muscular, as pessoas comem para perda de peso, desde que a carne escolha assado contém mais proteína, não só não vai engordar, mas também a perda de peso queima de gordura.
Churrasco recomenda-se escolher carne magra ou costelas finas, peixe e marisco é outra boa opção.
2. Preste atenção ao tempero de churrasco
Para selecionar o molho mais básico churrasqueira, para evitar os molhos contêm calorias escondidas.
Além de controlar o teor de sal dos temperos de churrasco, os alimentos salgados promovem o apetite e causam edema, por isso o sabor da carne de churrasco é ligeiramente mais leve.
Para controlar a dieta durante a perda de peso, mas não extrema supressão, caso contrário, irá produzir pressão, resultando em metabolismo lento, mais adversos à perda de peso.Enquanto o método está correto, a perda de peso também pode comer churrasco.
3 temperatura da placa de cozimento é baixa
A produção de aminas heterocíclicas nas substâncias nocivas nas churrasqueiras é bastante afetada pela temperatura, quanto maior a temperatura, maior o tempo e mais produzido, a melhor escolha é controlar a temperatura do forno, manter a temperatura abaixo de 160 graus, o que pode ser Reduzir significativamente a produção de substâncias cancerígenas.
4. Preste atenção à escolha da bebida
Abaixe a cerveja, ela só vai fazer você mais gordo, escolha um pouco de água gelada ou chá gelado, limonada também é uma boa escolha, mas também pode aliviar o gosto de comer churrasco.
