3. 바베큐를 먹으면 뚱뚱해 질 수는 없지만 어떻게 할 수 있니? Xiaobian을 내려다 보아라.
바베큐 지방을 먹을 것입니까?
단순히 바베큐를 먹으면 반드시 체중이 증가합니다!
고기는 인체에 필수적이며 단백질, 미네랄, 철분, 비타민 B1 (탄수화물 대사에 필요), 비타민 B2 (지방 대사에 필요), 육류 또는 인체 에너지 원이 풍부합니다. 탄수화물,식이 섬유, 비타민 A / D / E / C 및 기타 영양소는 없지만 다른 채소와 함께 먹을 때이 영양소는 몸에 더 잘 흡수 될 수 있으며 육류의 지방을 조절할 수 있습니다. 과도한 단점.
물론 구운 고기를 더 먹을 수는 없으므로 먹을만큼 뚱뚱하지 않을 수도 있습니다 성분이 비만을 일으킬 수 있습니다 지방의 양을 조절하는 한 다른 식품과 함께 섭취 할 수 있습니다.
고기를 먹고 싶다면 고기를 선택할 것입니다.
1. 고기의 선택
지방을 함유하는 것 외에도 고기에는 단백질을 많이 함유하고있어 신진 대사가 증가하고 근육량이 증가하므로 체중 감량 자에게 적합합니다. 따라서 살코기가 많은 고기를 선택하면 지방이 될뿐만 아니라 지방이 연소됩니다.
고기는 살코기 나 갈비를 골라야하며, 어패류도 좋습니다.
2. 바베큐의 양념에주의하십시오.
바베큐는 소스에 숨겨진 열이 들어 가지 않도록 가장 기본적인 조미료를 선택해야합니다.
또한, 우리는 소금 바베큐 양념을 제어 할 필요가, 짠 음식은 자극과 바베큐 맛이 약간 가볍고, 그래서 붓기로 이어집니다.
체중 감량 다이어트하는 동안 제어 할 수 있지만 극단적 인 억압을하거나 느린 신진 대사의 결과로, 스트레스의 원인이됩니다하려면 체중 감량에 더 해로운.만큼 무게를 잃는 올바른 방법은 바베큐를 먹고있다.
3 베이킹 플레이트 온도가 낮습니다.
헤테로 사이 클릭 아민 BBQ 크게 온도에 영향을 유해 물질을 생성, 온도가 높을수록, 시간이 길수록이 생성된다. 오븐 온도는 최선의 선택이 될 수 있고, 온도가 될 수있는 160 ° 이하로 유지 발암 물질의 생성을 현저하게 감소시킵니다.
4. 음료 선택에주의하십시오.
맥주를 내려 놓고, 그것은 당신에게 더 많은 지방을 만들 것입니다, 얼음 물이나 아이스 티를 선택, 레모네이드 또한 좋은 선택이지만, 또한 바베큐를 먹는 맛을 완화하실 수 있습니다.
