สาวมีความงามของความงามส้นสูงอยู่เสมอในเวลาเดียวกันรวมทั้งสำนักงานนิ่งการไหลเวียนโลหิตไม่ดีขาจะง่ายต่อการบวมน้ำเมื่อเวลาผ่านไปแล้วลูกวัวขาบวมควรจะเป็นวิธีการทำหรือไม่ 2 เทคนิคเล็กน้อยที่จะสอนคุณเพื่อป้องกันและกำจัดขาลดลง อาการบวมน้ำที่สำนักงานนิ่งและไม่ลืมที่จะเหยียบออกไปเป็นครั้งคราวเตะเตะเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตของพวกเขาในขาสามารถดำเนินการได้อย่างราบรื่น
นวด 4 ขั้นตอนเพื่อลดอาการบวมน้ำที่ขา
1. ตำแหน่งที่สำคัญของ lymphatics ทั้งสองด้านของกระดูก pubic กดเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกไข้ในบริเวณนี้เวลานวดประมาณ 1 นาที
2 ด้วยมือทั้งสองถือข้อเท้า, มือกดด้วยนิ้วหัวแม่มือและนวดข้อเท้าจากตำแหน่งด้านหน้าถึงจุดเริ่มต้นของแรงเข่าซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง
3 ขางอเล็กน้อยมือทั้งสองข้างต้นตำแหน่งหัวเข่านิ้วหัวแม่มือถูกบังคับให้นวดที่ต้นขาเหนือเข่าที่ซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างน้อย 5 ครั้ง
4 เริ่มต้นจากด้านนอกของเข่า, มือนิ้วหัวแม่มือข้างต้นกล้ามเนื้อเข่าดึงขึ้นแล้วนวดออกไปด้านนอกตามลำดับด้วยนิ้วหัวแม่มือเหนือเข่าบรรเทาอาการบวมน้ำ
4 ใช้ในการป้องกันอาการบวมน้ำ
1 ยืนในระยะยาวหรือคนนั่งเพื่อให้แน่ใจว่าจะแบ่งถึง 30 นาทีหรือนวด 5-10 นาที. การออกกำลังกายยังสามารถเข้าถึงได้โดยฤทธิ์ต้านการบวม, วิ่งหรือเดินเร็วมักจะสายของการป้องกันอาการบวมน้ำ วิธีที่มีประสิทธิภาพ
2. เมื่อฤดูสลับให้แน่ใจว่าได้ให้ขาของคุณอบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนสวมกางเกงขาสั้นและซ่อนตัวอยู่ในห้องปรับอากาศดีที่สุดคือการครอบคลุมขาของคุณด้วยผ้าห่มขนาดเล็ก
3 เพื่อพัฒนานิสัยของการอาบน้ำเท้าทุกวันเท้าอาบน้ำสามารถไม่เพียง แต่บรรเทาความเมื่อยล้าและความเครียดก็ยังสามารถเร่งความเร็วในการไหลเวียนของเลือดของร่างกายเมื่อเท้าต้องเป็นน้ำร้อนโดยไม่ต้องข้อเท้า แต่ยังสามารถเพิ่มบางส่วนที่มีอาการบวมบวมผล น้ำมันหอมระเหย แต่เวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำใน 30-40 นาที
การบริโภคโปรตีนที่ดีขึ้นเช่นไก่และปลาเนื่องจากขาดโปรตีนบริโภคอาจทำให้ร่างกายควบคุมสัดส่วนของน้ำทำงานอ่อนแอน้ำมากเกินไปจะนำไปสู่อาการบวมน้ำที่ขานอกจากนี้พยายามที่จะกินขนมน้อยกว่าไม่เพียง แต่ง่ายต่อการทำให้เกิดชนิดของไขมัน โรคอ้วน, พวกเขายังเพิ่มความชุ่มชื้นของร่างกายเพิ่มอุบัติการณ์ของอาการบวมน้ำ
2 การกระทำเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณขจัดอาการบวมน้ำ
เท้า Hing วาถนนเวสต์เป็นครั้งคราว
ปฏิบัติ: ยังคงอยู่ในท่ายืนทราบหน้าอกและหน้าท้องมือและร่างกายหันหน้าไปทางแบนทั้งสองด้านไปที่ไหล่ของความกว้างเดียวกันฝ่ามือหันหน้าออกแล้วค่อย ๆ เขย่งปาล์มวงกลมออกไปด้านนอกเพื่อให้ติด หลังจาก 5 วินาทีช้าลงส้นเท้าจะถูกทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
บทบาท: การกระทำนี้จะช่วยทำให้ขาดูเพรียวขึ้นและช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำที่ขายาวหรือนั่งนิ่งได้
เตะเป็นครั้งคราว
ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้: ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้: ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้: ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้: ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้ ทำซ้ำหลายครั้งครั้งละครั้งเป็นกลุ่มทำกลุ่ม 6-10 กลุ่ม
บทบาท: การกระทำนี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาขณะที่ขาจะเรียวขึ้น
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
