بازو اور ٹانگ ورم میں کمی لاتے، لوگ، پتلی ٹانگوں اور پتلی ہتھیار بہت فولا ہوا نظر آتے ہیں. ہم ورم میں کمی لاتے کا مسئلہ حل کرنے کے لئے سب سے پہلے ضروری ہے، ورزش، مساج اور کرشنگ کے علاوہ میں، فرانسیسی سھدایک مساج کوشش کرنے کے لئے چھوٹے فالونگ. جبکہ اونچی پتلی اسلحہ، آپ فرانسیسی مساج سکھانے، ورم میں کمی لاتے کرنے کے لئے آپ کی مدد کرنے کے لئے.
فرانسیسی سھدایک مساج، درد نقطہ ایکیوپنکچر، وغیرہ دبائیں نہیں کرتا، ہم نے سائیکل ہموار کرنے کے قابل ہو جائے گا طاقت پر اور آہستہ گردش کی سمت کے ساتھ ساتھ مرکوز ہے اور معتدل اثر، کیونکہ repetitions کی تعداد محدود، حاملہ خواتین کو بھی لاگو ہوتا ہے. سب سے زیادہ خواتین آپ کو تیز کرنے میں مدد کرنے یکیوپریشر کی درخواست دینے کے ہیں نکاسیج.
ہموار گردش کم جسم سوجن
پاؤں دباؤ
مرحلہ 1
پہلا مطلب ہے ہے semicircular مساج بھی ساتھ دیا بائیں ٹخنے کے اوپر دائیں ہاتھ سے 4 5-8 بار دہرائیں؛، اور پیچھے بائیں ٹخنے پیروں کی مساج ہے semicircular مندرجہ بالا 5-8 بار دہرایا گیا ہے کے طور پر.
مرحلہ 2
اپنے بائیں پاؤں کے درمیان انگلیوں کے ساتھ منتقل کرنے کے لئے اپنے دائیں انگوٹھے کا استعمال کریں اور کم از کم ایک وقت پیر سے ہڈی کی ہڈی کے باہر.
بچہ سوجن
مرحلہ 1
دونوں ہاتھوں کے ساتھ کم ٹانگ کے سامنے کی طرف لوشن یا مساج کا تیل لگائیں، اور آہستہ آہستہ جذب کرنے میں مدد کرنے کے لئے مساج.
مرحلہ 2
دونوں ہاتھوں میں بچھڑے کو پکڑنا، مسکراہٹ سے گھٹنے سے گھٹنے سے پھیر لیں.
مرحلہ 3
گھٹنوں پر ہاتھ جیسے C آؤٹ آپریشن پیچھے arcuate مساج، موڑ لے، گھٹنے کے پیچھے کی طرف نمی جمع خارج کرنے میں مدد کرنے کے لئے.
مرحلہ 4
گھٹنے آگے بڑھانے کے لئے سلائڈ کے دونوں اطراف پر مرکز سے پٹھوں کے نیچے انگوٹھے، سوجن احساس کو بہتر بنانے میں مدد.
سب سے پہلے استعمال کریم، پھر Tuntui مساج کریم کو مضبوط جلد کی دیکھ بھال بنانے کے دوران، پھسلن میں اضافہ اور مساج کے جذبات کو شانت کر سکتے لاگو ہوتے ہیں.
آرام دہ اور پرسکون درد
بائی بائی تنگ آستین
مرحلہ 1
کھینچیں آگے، کہنی جھکا صحیح زاویہ پر، کھجوروں مٹھی کا سامنا، اس کے بعد بائیں بازو صحیح گرفت کی تیاری چھوڑ دیا.
مرحلہ 2
بائیں نچلے بازو اور کندھے افقی سینے کے متوازی، 5 سے 8 گنا سے مخالف سمت میں مڑا بائیں ہاتھ کی گرفت کھجور کے اوپری بازو، اور واپس اطراف دہرائیں.
مرحلہ 3
دائیں ہاتھ مکھن اضافی پانی کے بازو، مضبوط لائنوں کو ہٹانے میں مدد کرنے کے لئے ایک spatula کے ساتھ کھرچ طرح، اوپری بازو کے سلائڈنگ سمت آگے بڑھانے کے لئے خم کرنے کے لئے بائیں کندھے سے شیر کے منہ کھلے؛ ایک ہی 5 سے 8 گنا سے دہرایا گیا ہے اور واپس کر.
کمر درد حاجت
CheCK
ریڑھ کی سب سے پوزیشن کے آخر میں، تقریبا 3 انگلیوں سے، بلند ترین پوزیشن محسوس کرنے کے لۓ ہاتھ دبائیں، جو لوبر ایسڈ کے دباؤ کا اشارہ ہے.
مرحلہ 1
اس بائیں کو اپنے بائیں کھجرا کے ساتھ دبائیں اور اپنے دائیں ہاتھ کی کھجور دبائیں اور قوت کو بڑھانے کے لۓ دباؤ ڈالیں. یہ آپ کے سینے کو بغیر ہںکنے اور اپنی گردن اور کندھوں کو آرام کرنے میں بھی مدد کرے گی.
مرحلہ 2
اس جگہ سے جہاں آپ نے ابھی تک گھوم لیا ہے، دونوں ہاتھوں کی کھانوں کو مرکز سے باہر مساج کو دھکا اور کم از کم 5 سے 8 مرتبہ دوبارہ استعمال کرتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
