แขนและขาอาการบวมน้ำคนดูอ้วนมาก. ในการขาและแขนบาง ๆ บางที่เราต้องแรกเพื่อแก้ปัญหาของอาการบวมน้ำที่นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายนวดและตอกลองนวดผ่อนคลายฝรั่งเศส. ต่อไปนี้จะมีขนาดเล็ก สอนให้คุณนวดฝรั่งเศสเพื่อช่วยให้คุณบวมน้ำขณะ stovepipe แขนผอม
นวดผ่อนคลายฝรั่งเศสมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงและเบา ๆ ไปตามทิศทางของการไหลเวียนของความเจ็บปวดไม่ได้กดฝังเข็มจุด ฯลฯ เราจะสามารถให้เรียบวงจรและเนื่องจากผลอ่อน จำกัด จำนวนของการเกิดซ้ำของหญิงตั้งครรภ์ที่ยังใช้. มีผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้การกดจุดเพื่อช่วยให้คุณเร่งอยู่ ท่อระบายน้ำ
การไหลเวียนราบรื่นของอาการบวมในร่างกายลดลง
เท้าผ่อนคลาย
ขั้นที่ 1
ครั้งแรกใช้มือขวา 4 นิ้วทำรูปทรงกลมนวดด้านบนของข้อเท้าซ้ายทำซ้ำ 5 ถึง 8 ครั้งจากนั้นใช้มือซ้ายนวดเท้าขวาเหนือครึ่งวงกลมของ sacrum ทำซ้ำเหมือนกัน 5 ถึง 8 ครั้ง
ขั้นที่ 2
ใช้นิ้วหัวแม่มือขวาเพื่อเลื่อนไปตามเท้าระหว่างเท้าซ้ายและอย่างน้อย 1 ครั้งจากด้านในสู่ด้านนอกของกระดูกนิ้วเท้า
ลูกวัวบวม
ขั้นที่ 1
ทาโลชั่นหรือน้ำมันนวดบริเวณด้านหน้าของขากรรไกรล่างด้วยมือทั้งสองข้างและนวดเบา ๆ เพื่อช่วยในการดูดซับ
ขั้นที่ 2
จับลูกวัวไว้ในมือทั้งสองข้างผลักดันการนวดจากข้อเท้าไปทางด้านหลังของเข่า
ขั้นตอนที่ 3
ทั้งสองมือสลับการนวดอาร์คที่ด้านหลังของเข่าการเคลื่อนไหวด้านนอกของคำภาษาซีช่วยในการแยกความชื้นที่สะสมไว้ที่ด้านหลังของเข่า
ขั้นที่ 4
เลื่อนหัวเข่าจากตรงกลางทั้งสองด้านของนิ้วหัวแม่มือเพื่อช่วยในการปรับปรุงอาการบวม
ครั้งแรกที่ใช้ครีมแล้วใช้ Tuntui เสริมสร้างนวดครีมสามารถเพิ่มการหล่อลื่นและบรรเทาความรู้สึกของการนวดในขณะที่ทำให้การดูแลผิว
คลายความเมื่อยล้า
แขนกระชับ
ขั้นที่ 1
มือซ้ายเหยียดไปข้างหน้าข้อศอกงอที่มุมขวามือจับกำปั้นขึ้นและจากนั้นมือขวาถือแขนซ้าย
ขั้นที่ 2
แขนซ้ายล่างวางแนวนอนขนานไปกับหน้าอกและไหล่ปาล์มขวาจัดไว้ที่แขนซ้ายและหันไปทางซ้าย 5 ถึง 8 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
มือข้างขวาเปิดปากเสือจากไหล่ซ้ายข้อศอกที่จะผลักดันทิศทางการเลื่อนของแขนเช่นเนยคัดลอกด้วยไม้พายที่จะช่วยให้เอาแขนน้ำส่วนเกินเส้นกระชับหนึ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก 5-8 ครั้งและกลับมาทำ
ปวดหลังผ่อนคลาย
ตรวจสอบ
จากปลายด้านหลังที่สุดของกระดูกสันหลังประมาณ 3 ปลายนิ้วกดมือเพื่อดูตำแหน่งที่ยกขึ้นซึ่งเป็นจุดความดันของกรดเอว
ขั้นที่ 1
กดจุดนี้ด้วยฝ่ามือซ้ายและกดฝ่ามือขวาเพื่อเพิ่มแรงและทวนเข็มนาฬิกาตามแนวเข็มนาฬิกานอกจากนี้ยังช่วยยกหน้าอกของคุณโดยไม่ต้องกอดและผ่อนคลายคอและไหล่ของคุณ
ขั้นที่ 2
จากสถานที่ที่คุณเพิ่งนวดให้ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างเพื่อผลักดันการนวดออกจากศูนย์และทำซ้ำอย่างน้อย 5 ถึง 8 ครั้ง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
