بازو و ادم پا، مردم نگاه بسیار پف کرده است. برای پاهای نازک و بدن لاغر و، ما اول باید برای حل این مشکل از ادم، علاوه بر ورزش، ماساژ و چکش، سعی کنید ماساژ آرامش بخش فرانسه پس از کوچک به شما یاد می دهد ماساژ فرانسوی، به شما کمک کند به ادم، در حالی که stovepipe سلاح لاغر.
ماساژ آرامش بخش فرانسه با تمرکز بر قدرت و به آرامی در امتداد جهت گردش خون، درد می کند طب سوزنی نقطه، و غیره را فشار دهید، ما قادر خواهد بود برای صاف کردن چرخه، و چون اثر خفیف، محدود تعداد تکرار، زنان باردار نیز صدق می کند. اغلب زنان اعمال می شود طب فشاری برای کمک به شما سرعت بخشیدن وجود دارد زهکشی
گردش روان تورم بدن پایین تر
فشار پا
مرحله 1
اول به معنی 4 با دست راست بر مچ پای چپ ساخته شده در امتداد ماساژ نیم دایره، تکرار 5-8 بار و تماس بالا سمت چپ مچ پا ماساژ نیم دایره، به عنوان 5-8 بار تکرار.
مرحله 2
همراه با انگشت شست راست بین استخوان پا چپ، کشویی شعاعی از فشار داخل از حداقل 1 بار، و پشت.
تورم گربه
مرحله 1
لوسیون دست و یا روغن ماساژ پوشش پایین در امتداد طرف مقابل از پا، و زدن جذب ماساژ.
مرحله 2
دست نگه داشتن گوساله از مچ پا تا زانو، پس از کشویی ماساژ فشار.
مرحله 3
دست بر روی زانو به نوبت ماساژ کمانی عقب، مانند عملیات C کردن، سمت عقب زانو برای کمک به حذف تجمع رطوبت.
مرحله 4
زانو را از مرکز به طرف هر دو طرف انگشتان شلیک کنید تا حس تورم را بهبود بخشد.
ابتدا از جوهر استفاده کنید، سپس کرم جیبی را برای تقویت ماساژ اعمال کنید، که می تواند باعث افزایش روانکاری و احساس آرامش در طول ماساژ شود، و در عین حال، مراقبت از پوست را نیز می دهد.
درد تند و تیز
آستین های فشرده
مرحله 1
کشش رو به جلو در زاویه سمت راست به سمت چپ، خم آرنج، کف دست رو به مشت، سپس دست چپ آماده سازی گرفتن دست راست.
مرحله 2
چپ بازو و شانه کمتر به صورت افقی به قفسه سینه موازی، بازو چپ دست کف گرفتن در جهت مخالف پیچ خورده از 5 الی 8 بار، و پشت را تکرار کنید.
مرحله 3
دست راست باز به دهان از ببر را از شانه چپ به آرنج به فشار جهت کشویی بازو، مانند کره را با یک کفگیر خراشیده برای کمک به حذف بازوی آب اضافی، خطوط محکم تر؛ همان است که از 5 الی 8 بار تکرار شده و به انجام.
کمر درد کمر درد
CheCK
از انتهای خلفی ستون فقرات، حدود 3 نوک انگشت، دست را فشار دهید تا موقعیت بالایی را احساس کنید، که نقطه فشار اسید کمری است.
مرحله 1
این نقطه را با کف دست چپ خود فشار دهید و کف دست راست خود را فشار دهید تا نیرو را افزایش دهد و با زانو دراز بکشید. این همچنین کمک می کند بدون سفت کردن سینه خود و سست کردن گردن و شانه های خود را بپوشانید.
مرحله 2
از محل جایی که شما فقط در حال سم زدید، از کف دست هر دو دست را فشار دهید تا ماساژ را از مرکز بیرون بکشید و حداقل 5 تا 8 بار تکرار کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
