腕と脚の浮腫は、人々は非常に肥大化に見える。細い脚と細い腕に、我々は最初のフランス心地よいマッサージをしてみてください、浮腫、運動に加えて、マッサージやハンマリングの問題を解決する必要があります。小規模後細身のスキニー腕ながら、浮腫にあなたを助けるために、あなたにフランスのマッサージを教えます。
フランスの心地よいマッサージは、などのポイント鍼を押していない痛みは、我々は、サイクルを滑らかにすることができるようになります強さに、静かに循環方向に沿って焦点を当て、穏やかな効果ので、繰り返し回数を制限され、妊娠中の女性にも適用されます。あなたが加速するのに役立つ指圧を適用するほとんどの女性があります。排水。
下半身のむくみの円滑な循環
足の圧力
ステップ1
最初に右手の4本の指を使って左の足首の上部に沿って半円形のマッサージを行い、5〜8回反復し、次に左手のマッサージで仙骨の半円形の上に右足を5〜8回繰り返します。
ステップ2
あなたの右の親指を使用して、左足と足の骨の内側から外側の少なくとも1つの間のつま先に沿って移動します。
ふくらはぎの腫れ
ステップ1
下の脚の前側にローションまたはマッサージオイルを両手でかけ、優しくマッサージして吸収を助けます。
ステップ2
ふくらはぎを両手で持ち、足首から膝の後ろにマッサージを押します。
ステップ3
両手は交互に膝の後ろにアークマッサージを行います。C字の外向きの動きは、膝の後ろに蓄積された水分を排除するのに役立ちます。
ステップ4
腫れ感を改善するために、膝を中央から親指の両側にスライドさせます。
最初にエッセンスを使用し、ヒップクリームを適用してマッサージを強化します。これにより、マッサージ中の潤滑と鎮静感を増すことができ、同時にスキンケアも行います。
心地よい痛み
コンパクトスリーブ
ステップ1
左手が前方に伸び、肘が直角に曲げられ、手が握りこぶしになり、次に右手が左手の腕をつかむ。
ステップ2
左下腕と肩が水平、胸部に5~8回から反対方向にねじら左手グリップ手のひらの上腕に平行、及び裏面を繰り返します。
ステップ3
バターは、余分な水分アーム、より強固な行を削除助けるためにヘラでこすり落としのように、アッパーアームのスライド方向をプッシュする肘への左肩から虎の口に開いた右手、同じことが5〜8回から繰り返し、バックやっています。
穏やかな腰痛
CheCK
背骨の最も後ろの端から約3本の指先で、腰の酸の圧力点である上昇位置を感じるように手を押す。
ステップ1
あなたの左手の手のひらでこの点を押し、右手の手のひらを押して、力と反時計回りの混練を増やします。これはまた、胸を持ち上げずに持ち上げ、首や肩を緩めます。
ステップ2
ちょうど混練した場所から、両手の手のひらを使ってマッサージを中央から押し出し、少なくとも5〜8回繰り返します。
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