الذراع والساق وذمة، والناس ينظرون منتفخة جدا. لرقيقة الساقين والذراعين رقيقة، يجب علينا أولا أن يحل المشكلة وذمة، بالإضافة إلى ممارسة، والتدليك، ويدق، في محاولة تدليك مهدئ الفرنسي. وبعد صغيرة ل يعلمك التدليك الفرنسي، لمساعدتك على ذمة بينما المدخنة الأسلحة لحمي.
يركز التدليك مهدئا الفرنسي على القوة وبلطف على طول اتجاه الدورة الدموية، وآلام لا تضغط على الوخز بالإبر نقطة، وما إلى ذلك، ونحن سوف تكون قادرة على ضمان سلاسة دورة، وبسبب تأثير معتدل، محدودة العدد من التكرار، وينطبق النساء الحوامل أيضا. هناك معظم النساء تطبيق العلاج بالابر لمساعدتك على تسريع استنزاف.
التداول السلس للانخفاض تورم الجسم
قدم مهدئا
STEP1
أولا استخدام اليد اليمنى 4 أصابع للقيام بالتدليك نصف دائري على طول الجزء العلوي من الكاحل الأيسر ، وكرر 5 إلى 8 مرات ، ثم تدليك اليد اليسرى للقدم اليمنى فوق نصف دائرة العجز ، نفس تكرار 5 إلى 8 مرات.
STEP2
استخدم إبهامك الأيمن للتحرك على طول أصابع القدم بين قدمك اليسرى ومرة واحدة على الأقل من الداخل إلى الجزء الخارجي من عظم أصبع القدم.
تورم العجل
STEP1
ضع المستحضر أو زيت التدليك على طول الجانب الأمامي من أسفل الساق بكلتا يديه ، وتدليك بلطف للمساعدة على امتصاصه.
STEP2
عقد العجل في كلتا يديه ، ودفع التدليك من الكاحل إلى الجزء الخلفي من الركبة.
STEP3
تقوم اليدين بالتناوب بتدليك قوس على الجزء الخلفي من الركبة ، وتساعد الحركة الخارجية للكلمة C على استبعاد الرطوبة المتراكمة على مؤخرة الركبة.
Step4
حرك الركبتين من المركز إلى جانبي الإبهام للمساعدة في تحسين الشعور بالانتفاخ.
أول استخدام كريم، ثم تطبيق Tuntui تعزيز كريم التدليك يمكن زيادة تزييت وتهدئة مشاعر التدليك، في حين جعل للعناية بالبشرة.
وجع مهدئ
الأكمام المدمجة
STEP1
غادر تمتد إلى الأمام، الكوع عازمة على زوايا قائمة، والنخيل التي تواجه قبضة، ثم الذراع الأيسر إعداد قبضة اليمين.
STEP2
ترك الذراع السفلى والكتف موازية أفقيا في الصدر، الذراع من اليد اليسرى قبضة النخيل ملتوية في الاتجاه المعاكس 5-8 مرات، وجوانب الظهر ترددين.
STEP3
ويتكرر نفس 5-8 مرات والقيام الظهر. اليد اليمنى مفتوحة أمام فم النمر من الكتف الأيسر إلى الكوع لدفع الاتجاه انزلاق الجزء العلوي من الذراع، مثل الزبدة كشط مع ملعقة للمساعدة على إزالة الذراع المياه الزائدة، وخطوط أكثر ثباتا.
ألم الظهر المهدئ
تحقق
معظم ما يصل إلى حوالي نهاية زائدة من العمود الفقري 3 في وسائل الإنترنت، والشعور يد نتوء الضغط قد يكون الموقف، وآلام الظهر هي نقطة الضغط.
STEP1
اضغط على هذه النقطة مع راحة يدك اليسرى واضغط على كف يدك اليمنى لزيادة القوة والعجن في اتجاه عقارب الساعة ، وسوف يساعد ذلك أيضًا على رفع صدرك دون التسبب في اللكم أو استرخاء العنق والكتفين.
STEP2
من موقع فقط العجن، وتدليك النخيل طردوا من وسط الشريحة، تتكرر على الأقل 5-8 مرات.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
