کاهش چربی شکم، منهای حرکت چربی شکم، گروه های زیر از تمرینات ورزشی طولانی مدت، می تواند تفریق چربی شکم، افزایش عمل جراحی پاشنه پا، توجه، پایبندی به پیروزی!
چگونه چربی شکم را از طریق ورزش کاهش دهیم؟
این عمل دشوارتر است، تا زمانی که بتوانید تا حد ممکن به آن دست یابید، پا را در هنگام استنشاق نگه دارید، یک نفس راحت برای چرخش مچ پا، نفس کشیدن و استراحت داشته باشید.
چرخش پاها این است که گوشت را روی پاها بچرخانید. درون تنفس را به سمت راست بکشید و به عقب بر گردید.
این برای کاهش چربی شکم است، یکی دیگر از اثرات افزایش پستان است. نفس کشیدن برای استراحت.
کاهش ساق های ران و چربی شکم، استنشاق کردن، بیرون آوردن و استراحت، توجه به صاف کردن پشت را افزایش دهید. همچنین می توانید قدرت ستون فقرات را افزایش دهید و تاخیر در ایجاد پیری داشته باشید.
این اثر دارای اثر معجزه آسایی بر عضلات کاهش شکم است. تنفس کنید و به عقب بکشید. توجه داشته باشید که پشت راست می شود.
این عمل توجه به پشت مستقیم، تنفس هموار است.
این عمل اثر خوبی بر فعالیت ستون فقرات گردن و کمر دارد. در حالت تنفس و نفس کشیدن، بدن را در حالت یکنواخت نفس بکشید.
این عمل می تواند عضلات پا را گسترش دهد و می تواند به دو طرف کمر تمرین کند، به افزایش سینه وجود دارد! تنفس صاف را حفظ کنید.
این عمل به نظر می رسد دشوار است، اما واقعا در آن بسیار آسان است. نوع شخم اجازه می دهد انگشتان دست به زمین بالای سر بزنند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
