복부 지방의 운동을 빼고, 장기 운동의 다음 그룹을 빼고 복부 지방, 유방 증진 엉덩이 효과,주의를 지불, 승리를 준수 할 수 있습니다!
운동을 통해 배 지방을 줄이는 방법?
이 행동은 가능한 한 다리를 들어 올릴 때 다리를 들어 올릴 때까지 편안하게 호흡을 유지하고 발목을 회전시키고 숨을 쉬게하며 긴장을 풀기가 더 어렵습니다.
다리를 돌리는 것은 다리의 살을 줄이는 것입니다. 다리를 90도 위로 들어 올리고 들어 올리고 오른쪽으로 숨을들이 마시고 반대 방향으로 되돌립니다.
이것은 배꼽 지방을 줄이기위한 것입니다. 또 다른 효과는 유방 보강입니다. 숨을들이 쉬어 숨을 쉬세요.
허벅지 엉덩이와 배꼽 지방을 줄이고, 위쪽으로 숨을들이 쉬며, 숨을 내쉴 때 긴장을 풀고 허리를 곧게 펴는 데주의하십시오. 또한 척추의 힘을 증가시키고 노화를 지연시킬 수 있습니다.
이 행동은 복부를 감소시키는 근육에 기적적인 효과를줍니다! 숨을 내쉬고, 숨을들이 마세요.
이 행동은 허리를 곧게 펴고 부드럽게 호흡합니다.
이 행동은 자궁 경부의 척추와 허리의 활동에 좋은 영향을 미칩니다. 몸을 일정한 수준으로 가라 앉히고 숨을들이 마십시오.
이 활동은 다리 근육을 기지개하고, 허리의 측에 운동 할 수있다, 유방 증진에있다! 호흡이 매끄러운 유지하십시오.
이 작업은 어렵지만 실제로는 매우 쉽습니다. 쟁기 유형은 발가락이 머리 위의 땅에 닿을 수있게합니다.
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