पेट की वसा को कम करें, पेट की वसा के आंदोलन को कम करें, लंबी अवधि के अभ्यास अभ्यास के निम्नलिखित समूह, एक घटाव पेट की वसा, स्तन वृद्धि हिप प्रभाव, ध्यान देना, जीत का पालन कर सकते हैं!
अभ्यास के माध्यम से पेट वसा को कम करने के लिए कैसे?
यह क्रिया अधिक कठिन है, जब तक आप जितनी दूर तक हासिल कर सकते हैं, श्वास लेने पर पैर लिफ्ट, टखने को घुमाने, सांस लेने और आराम करने के लिए आरामदायक सांस रखें।
पैरों को घूर्णन करना पैरों पर मांस को कम करना है। पैर को 90 डिग्री से ऊपर ले जाएं और दाएं हाथ से सांस लें और विपरीत दिशा में लौटें।
यह पेट वसा को कम करने के लिए है, यह एक और प्रभाव स्तन वृद्धि है! आराम करने के लिए सांस श्वास लें।
जांघ नितंबों और पेट वसा को कम करें, ऊपर की ओर श्वास लें, निकालें और आराम करें, पीठ को सीधे करने के लिए ध्यान दें। यह रीढ़ की हड्डी की शक्ति को बढ़ा सकता है और उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है।
इस क्रिया के पेट में कमी करने वाली मांसपेशियों पर एक चमत्कारी प्रभाव पड़ता है! नीचे सांस लें, पीछे श्वास लें। ध्यान दें कि पीछे सीधा होता है।
यह क्रिया आसानी से सांस लेने, सीधे पीछे ध्यान देना।
इस क्रिया का गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी और कमर की गतिविधि पर अच्छा प्रभाव पड़ता है! शरीर को एक समान स्तर पर आराम करने के लिए श्वास लें और ऊपर सांस लें।
यह क्रिया पैर की मांसपेशियों को फैला सकती है, और कमर के किनारों पर व्यायाम कर सकती है, स्तन वृद्धि के लिए है! सांस लेने में चिकनी रहें।
यह क्रिया मुश्किल लगती है, लेकिन यह वास्तव में करना बहुत आसान है। हल प्रकार पैर की उंगलियों को सिर के ऊपर जमीन को छूने की अनुमति देता है।
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