الحد من الدهون في البطن ، ناقص حركة الدهون في البطن ، والمجموعات التالية من التدريبات ممارسة طويلة الأجل ، يمكن أن تلعب الطرح الدهون في منطقة البطن ، وتعزيز تأثير الورك الثدي ، والانتباه ، والتمسك بالنصر!
كيفية تقليل الدهون في البطن من خلال ممارسة الرياضة؟
هذا الإجراء هو أكثر صعوبة ، لأطول فترة ممكنة لتحقيق على الخط ، ويستنشق عندما رفع الساق ، والحفاظ على نفس مريح لتدوير الكاحل ، والتنفس للاسترخاء.
يدور الساقين لتقليل اللحم على الساقين ، ثم استنشق الساق ورفعه إلى الأعلى بمقدار 90 درجة ، ثم استنشق الهواء إلى اليمين ثم عد إلى الاتجاه المعاكس.
هذا هو لتقليل الدهون في البطن ، وهو تأثير آخر هو تعزيز الثدي! التنفس التنفس للاسترخاء.
خفض الأرداف الفخذ والدهون في البطن ، ويستنشق نحو الأعلى ، والتنفس والاسترخاء ، والانتباه إلى الظهر على التوالي ، ويمكن أيضا زيادة قوة العمود الفقري ، تأخير الشيخوخة.
هذا العمل له تأثير خارق على العضلات التي تخفف من حدةالبطن! تنفس ، استنشق الظهر. لاحظ أن الظهر يستقيم.
هذا الإجراء الانتباه إلى الظهر مستقيم ، والتنفس بسلاسة.
هذا الإجراء له تأثير جيد على نشاط العمود الفقري العنقي والخصر! الشهيق والتنفس إلى أعلى للاسترخاء ، والجسم في مستوى موحد.
هذا الإجراء يمكن أن تمتد عضلات الساق ، ويمكن أن تمارس على جانبي الخصر ، وهناك لتعزيز الثدي! الحفاظ على التنفس على نحو سلس.
يبدو هذا الإجراء صعبًا ، ولكن من السهل جدًا القيام به ، حيث يسمح نوع المحراث للأصابع بلمس الأرض فوق الرأس.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
