Es ist oft einfacher, kleine Hüften zu formen, als die Brustkurve gerade zu strecken, daher ist es am schnellsten, wenn man ein dünnes Gesäß trainiert.
Laufende Treppen
Wintersportarten sind von Natur aus niedrig und Fette können leicht angesammelt werden.Im Winter möchten Sie vielleicht mehr Treppen steigen.Klettern die Treppe ist eine Aufwärtsbewegung.Wenn Sie die Treppe hinauf klettern, werden die Oberschenkel und das Gesäß gut trainiert.Für jeden Tag gehen MM nach Hause. Vielleicht möchten Sie mehr Aufzüge nehmen, um die Treppen zu steigen.Es ist am besten geeignet, 10 Stockwerke zu haben.
Achtung sitzt
Sitzen Zusammenbruch und Hüften werden eine großartige Beziehung. Sedentary Mädchen oft am besten sind die Oberkörper gerade zu halten. Baggy in einem Stuhl sitzend, biegen kollabieren leicht zurück nicht nur die Kurve der Brust, Taille und Hüften beeinflussen werden werden hässlich. sondern auch auf die Halswirbelsäule, der Lendenwirbelsäule Schaden es, so die beste Zeit, sich zu setzen und nur 1/3 des Stuhls nehmen, den Oberkörper gerade.
Sei nicht sesshaft
Sesshaft zu Blut und Körperflüssigkeiten führen kann zirkulieren nicht. Chance für langfristige sesshafte Mädchen Gesäß abgeflacht viel größer als die anderen Studenten und Angestellte sind sesshaft größte Menge. Aber um den Körper zu lassen zerstört, Es wird empfohlen, dass Sie sitzen und eine kleine Übung machen, nachdem Sie eine Weile gesessen haben.
Gehende Haltung
Obwohl die Acht-Fuß-Walking nicht gut aussieht, aber viele Mädchen sind nicht charakter.Wandern diese Bewegung wird die Hüften flach sacken.Wenn Sie wollen, dass Ihre Hüften fest sein, lassen Sie nicht Ihre Beine zu offen, wenn Sie gehen. Zu fest eingespannt, nicht mit den Füßen zu reiben, ist das Beste. Gehen Sie nicht zu schnell.
Dünne Diät
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden kann die Methode der dünnen Gesäß auch aus der Ernährung gestartet werden, mehr Kollagen Lebensmittel essen, machen das Gesäß fest und hoch Alice Kollagen-haltige Lebensmittel sind häufige Haut, Schweinsleder, Schweine Hufe, Röhrenknochen, Knorpel, Hähnchenflügel, etc. Die Kalorien dieser Lebensmittel sind jedoch ziemlich hoch, daher wird empfohlen, leichte Kochmethoden zu verwenden.
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