Il est souvent beaucoup plus facile de façonner un petit mégot que de redresser l'avant de la poitrine.
Ainsi, la façon la plus rapide de pratiquer les hanches maigres est de rendre votre corps n'est plus Yimapingchuan.
Escaliers multi-Run Les sports d'hiver sont moins, la graisse est facile à accumuler. Ainsi, vous pourriez aussi bien grimper les escaliers en hiver. Grimper les escaliers est un mouvement de progression ascendante. Lorsque vous montez les escaliers, les cuisses et les fesses seront bien trempées.
Alors mm tous les jours quand ils rentrent à la maison, combien de prendre l'ascenseur pour grimper plus d'escaliers, le nombre de couches à 10 étages le plus approprié.
Attention à votre posture. Posture assise et les fesses effondrement ont une grande relation. La fille qui se repose souvent pendant une longue période est préférable de garder son haut du corps droit. Asseyez-vous lâchement sur une chaise, pliez-vous facilement et repliez-vous. Non seulement affecte la courbe thoracique, mais rend également les hanches et la taille deviennent très difficiles à voir. Peut aussi aller à la vertèbre cervicale, vertèbres lombaires causer des dommages.
Il est donc préférable de s'asseoir à 1/3 et garder votre haut du corps droit.
Ne reste pas longtemps. La sédentarité provoque le sang et les liquides organiques à ne pas circuler. Les filles qui restent assis pendant longtemps sont beaucoup plus susceptibles d'aplatir leurs hanches que d'autres. Les étudiants et les cols blancs sont les plus grands qui restent assis pendant une longue période.
Mais afin de ne pas laisser le corps être détruit, nous suggérons que vous vous asseyez pendant 1 heure et puis se lever et d'exercer un peu.
Posture de marche Bien que le pied n'est pas beau, mais beaucoup de filles sont hors de la huit mains. La poursuite de cette action entraînera les hanches à s'affaisser et aplatir. Voulez que les fesses deviennent serrées, quand les jambes de marche ne fendent pas trop ouvert, également ne pincent pas trop étroitement, avec les pieds ne frottent pas pour le meilleur.
Ne marchez pas trop vite en même temps.
Manger un bout maigre. En plus de ce qui précède mentionné ci-dessus, vous pouvez également commencer par le régime alimentaire, manger plus de nourriture de collagène, de sorte que les fesses deviennent compactes et de haute inclinaison. Les aliments contenant du collagène sont couramment trouvés dans la peau de poisson, cochon, trotteurs, OS de tube, cartilage, ailes de poulet et ainsi de suite.
Mais ces aliments sont assez élevés en calories, il est donc recommandé d'utiliser une méthode de cuisson légère. "envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?"
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