प्याज वजन घटाने, ऐसा लगता है कि कई लोगों ने पहली बार इसके बारे में सुना है।
क्यों प्याज वजन कम कर सकते हैं
1. प्याज में कम कैलोरी सामग्री होती है, एक उच्च नमी सामग्री होती है, और इसमें सेल्यूलोज की एक निश्चित मात्रा होती है। प्याज खाने से संतृप्ति में वृद्धि हो सकती है, मुख्य खाद्य पदार्थों के सेवन को कम किया जा सकता है, और कैलोरी सेवन कम हो सकता है।
2. प्याज में निहित एस-मेथिलसिस्टीन सल्फोक्साइड और सल्फोनील्ब्यूट्रिक एसिड कोशिकाओं द्वारा रक्त ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ावा दे सकता है, रक्त ग्लूकोज की खपत में वृद्धि कर सकता है, और वसा में परिवर्तित चीनी की मात्रा को कम कर सकता है।
3. डायलियल सल्फाइड, क्वार्सेटिन और प्याज में अन्य अवयवों में रक्त वसा की मात्रा कम हो सकती है और वसा सामग्री कम हो सकती है।
4. प्याज में कॉर्टिकोस्टेरॉइड xanthones के प्रेरण के तहत ग्लाइकोसाइड्स का निर्माण करेगा, जिसका मूत्र सूजन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह शरीर में अतिरिक्त पानी को खत्म कर सकता है और शरीर के वजन को कम कर सकता है।
5. प्याज, ग्लूटाथियोन, क्वार्सेटिन में निहित सल्फाइड, सभी का यकृत समारोह में सुधार का प्रभाव होता है, और यकृत में वसा के चयापचय को बढ़ावा दे सकता है।
अनुशंसित प्याज आहार व्यंजनों
प्याज slimming सलाद
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता, निर्वहन शरीर अपशिष्ट, सौंदर्य slimming को बढ़ावा देना।
तैयार प्याज, गोभी, गाजर, अजवाइन और मसालेदार ककड़ी, गोभी और अजवाइन पकाया उबला हुआ भोजन शेष टुकड़े, नमक, चिकन, सिरका और काली मिर्च सॉस जोड़ना खाद्य, सब्जी सलाद के बाद मिश्रण में अच्छी तरह से की संख्या के साथ इस्तेमाल किया जा सकता गोमांस या चिकन की खपत, आप प्रोटीन में जोड़ सकते हैं, लेकिन मांस भी वसा, वजन घटाने पोषण सही अवशोषित कर सकते हैं।
प्याज कवक के साथ मिश्रित
प्याज और मशरूम हमें कचरे के शरीर स्पष्ट करने के लिए मदद कर सकते हैं, चयापचय को मजबूत बनाने, एक स्लिमिंग प्रभाव खेलते हैं। प्याज पौष्टिक और स्वादिष्ट कवक, कुरकुरा स्वाद, लेकिन यह भी गर्मी गर्म मौसम ठंडे व्यंजन के साथ मिश्रित।
धोया और कटा प्याज और हरी मिर्च, मशरूम बुलबुला छोटे टुकड़ों में उठा के बाद, सिरका, सोया सॉस और नमक पैमाने अंत चाओ शाओ में एक सॉस और काली मिर्च में, वनस्पति तेल की मात्रा में रखा गया था। काली मिर्च स्वाद आग पर फट। मिर्च का तेल शीर्ष मशरूम, प्याज और हरी मिर्च पर डाल दिया है, तो एक अच्छा धुन सॉस हलचल यह डालना।
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