วันนี้เราขอแนะนำวิธีการลดน้ำหนักบางอย่างที่เรียบง่ายและไม่ จำกัด บางอย่างมาและเรียนรู้!
การนอนเอนหลังช่วยให้ผอมลงได้
แม้ว่าการเคลื่อนไหวของ backspins จะง่ายพวกเขาสามารถมีผลกระทบจากหลังบางและพวกเขายังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักการกระทำที่เฉพาะเจาะจงคือการยืดตัวของคุณช้าค่อยๆเปลี่ยนศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงกลับและในกระบวนการ ใส่ใจกับการปรับค่าการหายใจแล้วเก็บไว้สักครู่แล้วค่อยๆกลับมา
นั่งและฝึกที่ด้านหลัง
ท่าทางที่ถูกต้องสามารถบรรลุผลกระทบของหลังบาง ๆ การเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงคือการนั่งใน 1/3 ของเก้าอี้และให้ร่างกายส่วนบนตามแนวตั้งหลังจากที่ท่าทางที่ถูกต้องเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วจะพบว่าเส้นหลังจะสวยงาม วิธีการนี้เหมาะสมกับ MM ที่ทำงานที่โต๊ะทำงานนาน ๆ
เมื่อคุณยืน
เมื่อคุณยืนคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบางลงด้วยนั่นคือมือของคุณมีแนวตั้งทั้งสองด้านตามธรรมชาติใช้พลังแขนของคุณช้าๆเพื่อแกว่งแขนซ้ายไปที่ขีด จำกัด ค้างไว้ 2-3 นาทีหลังจากถึงขีด จำกัด แล้วค่อยๆ ใส่กลับเข้าที่
บวมขณะนั่ง
เมื่อคุณนั่งคุณสามารถทำไหล่ออกกำลังกายไหล่ลึกนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักการกระทำที่เฉพาะเจาะจงคือการนั่งอยู่บนเก้าอี้ก่อน 1/3 ยกหัวและหน้าอกของคุณตรงร่างกายของคุณแล้วใช้ความแข็งแรงของไหล่เล็กน้อยหลังไหล่ Zhang Zhang พักอยู่พักหนึ่งแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิมการออกกำลังกายการลดน้ำหนักนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังได้ดีที่สุด
สวิงแกว่งแขน
การออกกำลังกายการออกกำลังกายแบบแกว่งแขนเอวช่วยให้ร่างกายครึ่งตัวได้รับการออกกำลังกายเร่งการเผาผลาญไขมันและมีบทบาทในการลดน้ำหนักการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักโดยเฉพาะคือยืนตรงตรงเอวแขนที่แขวนอยู่ตามธรรมชาติทั้งสองด้านของร่างกายเอวทำให้ร่างกาย เมื่อหันไปทางซ้ายแขนจะแกว่งหลังคุณและค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิมหลังจากนั้นสักครู่จากนั้นออกกำลังกายไปทางขวา
ข้อควรระวัง
ไขมันที่อยู่ด้านหลังคือการสะสมของไขมันที่ไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายในระยะยาวในชีวิตปกติเราต้องให้ความสนใจกับการกระทำที่เรียบง่ายข้างต้นเพื่อค่อยๆบรรลุผลของประเทศสหรัฐอเมริกากลับ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
