Hoy en día, recomendamos algunos métodos simples y sin restricciones de pérdida de peso delgadez, ¡Ven y aprende!
Reclinable ayuda a adelgazar
Aunque los movimientos de los backspins son simples, pueden tener el efecto de espaldas delgadas, y también son las formas más simples de perder peso. Las acciones específicas son enderezar el cuerpo, volviendo lentamente el centro de gravedad hacia atrás, y en el proceso. Preste atención a los ajustes de la respiración, luego consérvelos durante unos minutos y luego vuelva lentamente.
Siéntate y practica en la espalda
La postura correcta también puede lograr el efecto de espaldas delgadas. El movimiento específico es sentarse en 1/3 de la silla y mantener la parte superior del cuerpo en posición vertical. Después de una postura correcta durante un período de tiempo, se encontrará que las líneas posteriores se volverán bellas. El método es muy adecuado para MM que trabajan en escritorios largos.
Cuando te paras
Pararse cuando se puede hacer inclinarse hacia atrás ejercicios para perder peso, es decir, con las manos a ambos lados de la naturaleza vertical del cuerpo, usando el poder del brazo se moverá el brazo izquierdo lentamente hacia atrás, para mantener la postura después de alcanzar el límite de 2-3 minutos, y luego lentamente Ponlo de nuevo en su lugar.
Hinchando los hombros mientras está sentado
Sentarse cuando se puede hacer el movimiento del hombro en el pecho de expansión, pero también se puede bajar de peso, la acción específica es la primera sentada en la silla de 1/3, la cabeza alta, se enderezó, y luego usar el poder de los hombros de los hombros ligeramente hacia atrás Zhang , permanecer un tiempo y luego de vuelta en su lugar, esta acción puede mejor ejercicio para perder peso el ejercicio de los músculos de la espalda, reproducir plástico efecto.
Columpio columpio
El ejercicio alternativo de balanceo de la cintura puede hacer ejercicio de medio cuerpo, acelerar la quema de grasa y desempeñar un papel en la pérdida de peso. La acción específica de reducción de peso es estar de pie, cintura recta, brazos colgando de manera natural en ambos lados del cuerpo. Al girar hacia la izquierda, los brazos se balancean detrás de usted y lentamente vuelven a su posición original después de unos momentos. Luego, ejercite hacia la derecha.
Precauciones
La grasa en la parte posterior es la acumulación de grasa que no es causada por el ejercicio a largo plazo. En la vida ordinaria, debemos prestar atención a las acciones simples anteriores para lograr gradualmente el efecto de los Estados Unidos.
'Enviar bienestar: ven a ver cómo se debe bajar de peso?
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior) y luego responde a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
