Hoje, recomendamos alguns métodos simples e irrestritos de perda de peso nas costas, Venha e aprenda!
Reclinação ajuda a desbastar
ação volta é simples, mas pode desempenhar um back magra, mas também para perder peso na ação mais simples, o concreto é ajeitou o corpo, o centro de gravidade do poder lentamente para trás, para estar no processo Preste atenção aos ajustes respiratórios, mantenha-os por alguns minutos e, em seguida, volte lentamente.
Sente-se e pratique nas costas
postura correta também pode conseguir o mesmo efeito se inclinar para trás, exercício movimento específico está sentado em uma cadeira em 1/3, mantendo a forma vertical, parte superior do corpo, de modo a manter a postura correta durante algum tempo vai descobrir que a linha de fundo torna-se bela, esta perda de peso O método é muito adequado para MM que trabalham em mesas longas.
Quando você está
Quando você está em pé, você também pode fazer um exercício de perda de peso nas costas, ou seja, as mãos são naturalmente verticais em ambos os lados do corpo.Use a força do seu braço para balançar lentamente o braço esquerdo até o limite. Coloque de volta no lugar.
Inchaço ombros enquanto está sentado
Quando você está sentado, você pode fazer um exercício de ombro na altura do peito.É também possível perder peso.A ação específica é sentar na cadeira primeiro 1/3, levante a cabeça e peito, endireite seu corpo e, em seguida, use a força dos ombros para trás ligeiramente ombros Zhang Zhang Fique por um tempo e depois retorne à posição original.Esse exercício de perda de peso pode ser melhor exercitado pelos músculos das costas, jogando um efeito de plástico para trás.
Balanço do braço
Torção exercícios de braço alternado para perder peso pode fazer busto fazer exercício físico, acelerar a queima de gordura, desempenham um papel na perda de peso, a ação específica a perda de peso está em posição de sentido, cintura reta, braços naturalmente relaxados em seus lados. Da cintura para forçar o corpo Ao girar para a esquerda, os braços balançam para trás e lentamente voltam à sua posição original após alguns instantes e depois se exercitam para a direita.
Precauções
A gordura nas costas é o acúmulo de gordura que não é causado pelo exercício de longo prazo.Na vida cotidiana, devemos prestar atenção às ações simples acima para gradualmente alcançar o efeito dos Estados Unidos de volta.
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