今日、我々はいくつかのシンプルで無制限の薄型背中減量法をお勧めします。
リクライニングは後ろを細くするのに役立ちます
バックスピンの動きはシンプルではありますが、背中を薄くする効果がありますし、体重を減らす最も簡単な方法です。具体的な行動は、体をまっすぐにし、徐々に重心を戻し、呼吸調整に注意を払い、数分間維持してから徐々に戻ってください。
背中に座って練習する
正確な姿勢は、背もたれの効果を得ることもできます。特定の動きは、椅子の1/3に座り、上半身を垂直に保つことです。そのような正しい姿勢の後、後ろの線が美しくなることがわかります。この方法は、長い机で働くMMに非常に適しています。
あなたが立つとき
あなたは2〜3分の限界に達した後の姿勢を維持するために、ゆっくりと後方左の腕をスイングします腕の力を利用して、体の垂直な性質の両側に、つまり、彼の手を体重を減らすための演習を背もたれないことができたときに、ゆっくりと、スタンドそれを元に戻す。
座っている間に肩が腫れる
あなたは胸の拡大肩の運動を行うことができたときに座って、だけでなく、重量を失うことができ、具体的なアクションは、椅子1/3に座って最初のヘッド高、まっすぐにして、少し後方に張肩の肩の力を使用していますこの体重減少の運動は、背中の筋肉に最も効果的に働き、プラスチックのバックエフェクトを演奏します。
スイングアームスイング
ウエストレスリング交互腕スイングエクササイズは、半身を運動させ、脂肪燃焼を加速させ、体重を減らす役割を演じることができます。左に曲がると、腕はあなたの後ろに揺り動き、しばらくしてゆっくりと元の位置に戻り、右に向かって運動します。
予防措置
背中の脂肪は、長期間の運動によって引き起こされない脂肪の蓄積です。普通の生活では、上記の単純な行動に注意して、徐々に米国の影響を取り戻さなければなりません。
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