Oggi, raccomandiamo alcuni metodi semplici e senza restrizioni per la perdita di peso, Vieni e impara!
Reclinare aiuta a ridurre la schiena
Sebbene i movimenti dei backspins siano semplici, possono avere l'effetto di dorsi sottili e sono anche i modi più semplici per perdere peso. Le azioni specifiche sono di raddrizzare il corpo, riportando lentamente il centro di gravità indietro e nel processo. Presta attenzione alle regolazioni della respirazione, quindi mantienila per alcuni minuti e poi lentamente torna indietro.
Siediti e pratica sul retro
La postura corretta può anche ottenere l'effetto dei dorsi sottili: il movimento specifico è quello di sedersi su 1/3 della sedia e mantenere la parte superiore del corpo verticale, dopo una tale postura corretta per un periodo di tempo, si scoprirà che le linee posteriori diventeranno belle. Il metodo è molto adatto per MM che lavora su lunghi desk.
Quando stai
Stand quando si può fare magra indietro esercizi per perdere peso, vale a dire, le mani su entrambi i lati della natura verticale del corpo, utilizzando la potenza del braccio oscillerà braccio sinistro lentamente all'indietro, per mantenere la postura dopo aver raggiunto il limite di 2-3 minuti, poi lentamente Rimettilo al suo posto.
Gonfiore alle spalle stando seduti
Sit quando si può fare il movimento della spalla l'espansione del torace, ma anche in grado di perdere peso, l'azione specifica è la prima seduta nella sedia 1/3, a testa alta, si raddrizzò, e quindi utilizzare la forza delle spalle delle spalle leggermente indietro Zhang , rimanere un po 'e poi di nuovo al suo posto, questa azione può miglior esercizio per perdere peso esercizio per i muscoli della schiena, riprodurre effetto plastico.
Altalena del braccio oscillante
Twist esercizi braccio alternata per perdere peso può rendere busto fare esercizio, accelerare la combustione dei grassi, svolgere un ruolo nella perdita di peso, l'azione specifica di perdita di peso è in piedi sull'attenti, vita dritta, le braccia rilassata lungo i fianchi. Vita forzare il corpo quando ruotato verso sinistra, braccia omeopatici oscilla avanti, la posizione originale del lento recupero dopo un momento, seguito dal movimento di esercizio sopra descritto a destra.
precauzioni
Torna grassi sono il movimento a lungo termine causato l'accumulo di grasso inferiore, vita normale, prestare attenzione a più di qualche semplici trucchi si può gradualmente raggiungere gli Stati Uniti back effetto.
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