Heute empfehlen wir ein paar einfachen uneingeschränkten zurücklehnen Weg, um Gewicht zu verlieren, kommen sie zu lernen!
zu helfen, wieder zurücklehnen
Zurück Aktion ist einfach, aber es kann eine schlanke zurück, spielt aber auch Gewicht in den einfachsten, konkreten Maßnahmen zu verlieren seinen Körper richtete mich auf, den Schwerpunkt der Macht langsam auf den Rücken, in dem Prozess zu sein Hinweis Einstellung Atmung, dann einige Minuten, dann wieder langsam.
US ausgebildet zurückzulehnen
Die richtige Körperhaltung kann auch die gleiche Wirkung zurücklehnen, spezifische Übung Bewegung erreicht, wird bei 1/3 sitzt auf einem Stuhl, den Oberkörper vertikale Form zu halten, so dass die richtige Haltung für einige Zeit beibehalten wird feststellen, dass die hintere Linie schön worden, dieser Gewichtsverlust das Verfahren ist für langen Schreibtisch des MM sehr geeignet.
Wenn du stehst
Wenn Sie stehen, können Sie auch eine dünne Rücken-Gewicht-Verlust-Übung machen, das heißt, die Hände sind natürlich vertikal auf beiden Seiten des Körpers.Verwenden Sie die Kraft Ihres Armes, um langsam den linken Arm bis zum Limit schwingen. Halten Sie es für 2-3 Minuten nach dem Erreichen der Grenze und dann langsam. Lege es wieder an seinen Platz.
Schwellende Schultern beim Sitzen
Wenn Sie sitzen, können Sie eine Brust-tiefe Schulter Übung.Es ist auch möglich, Gewicht zu verlieren.Die spezifische Aktion ist, auf dem Stuhl zuerst 1/3 sitzen, heben Sie Ihren Kopf und Brust, strecken Sie Ihren Körper, und verwenden Sie dann die Kraft der Schultern zu leicht nach hinten Schultern Zhang Zhang Bleiben Sie eine Weile und kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück.Diese Gewichtsabnahmeübung kann am besten die Rückenmuskulatur trainieren und einen plastischen Rückeneffekt spielen.
Schwinge schwingen
Taillen-Wrestling alternative Arm Swing Übung kann Halbkörper bekommen Übung, beschleunigen Fettverbrennung, und spielen eine Rolle beim Abnehmen.The spezifische Gewichtsreduzierung Aktion steht gerade, gerade Taille, Arme hängen natürlich auf beiden Seiten des Körpers.Taille macht den Körper Wenn du dich nach links drehst, schwingen die Arme hinter dir zurück und kehren nach wenigen Augenblicken langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
Vorsichtsmaßnahmen
Das Fett auf der Rückseite ist die Anhäufung von Fett, die nicht durch langfristige Übung verursacht wird.Im normalen Leben müssen wir die oben genannten einfachen Maßnahmen beachten, um die Wirkung der Vereinigten Staaten nach und nach zu erreichen.
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