Aujourd'hui, nous recommandons quelques méthodes de perte de poids minces simples et sans restriction, Venez apprendre!
Reclining aide à amincir
Bien que les mouvements des backspins soient simples, ils peuvent avoir l'effet de dos minces, et ils sont aussi les moyens les plus simples de perdre du poids.Les actions spécifiques sont de redresser votre corps, en retournant lentement le centre de gravité, et dans le processus Faites attention aux réglages de la respiration, puis gardez quelques minutes, puis revenez lentement.
Asseyez-vous et entraînez-vous au dos
La posture correcte peut également réaliser l'effet de dos mince.Le mouvement spécifique est de s'asseoir dans 1/3 de la chaise et garder le haut du corps vertical.Après une telle posture pendant une période de temps, on constatera que les lignes arrière deviendront belles. La méthode est très appropriée pour MM qui travaillent à de longs bureaux.
Quand tu es debout
Levez-vous lorsque vous pouvez faire pencher en arrière des exercices pour perdre du poids, qui est, ses mains sur les deux côtés de la nature verticale du corps, en utilisant la puissance du bras se balancer le bras gauche lentement vers l'arrière, pour maintenir la posture après avoir atteint la limite de 2-3 minutes, puis lentement Remets-le en place.
Gonflement des épaules en position assise
Asseyez-vous lorsque vous pouvez faire un mouvement d'épaule d'expansion de la poitrine, mais peut aussi perdre du poids, une action spécifique est la première assis dans le fauteuil 1/3, la tête haute, se redressait, puis utiliser la puissance des épaules des épaules Zhang légèrement vers l'arrière , rester un certain temps, puis de nouveau en place, cette action peut meilleur exercice pour perdre du poids exercice aux muscles du dos, en plastique effet lire.
Swing bras balançoire
L'exercice alternatif de bras-taille de catch-taille peut faire le demi-corps s'exercer, accélérer la combustion des graisses, et jouer un rôle dans la perte de poids L'action spécifique de poids-réduction se tient droite, taille droite, bras suspendus naturellement des deux côtés du corps. En tournant vers la gauche, les bras se retournent derrière vous et reprennent lentement leur position d'origine après quelques instants, puis font de l'exercice vers la droite.
Précautions
La graisse sur le dos est l'accumulation de graisse qui n'est pas causée par l'exercice à long terme.Dans la vie ordinaire, nous devons faire attention aux actions simples ci-dessus pour atteindre progressivement l'effet des États-Unis de retour.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scan QR code en haut), puis répondre au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
