ผักกาดหอมสามารถลดน้ำหนักได้ถ้าเป็นครั้งแรกที่ผมได้ยินมันแล้วในที่สุดวิธีที่จะกิน?
ทำไมผักกาดหอมสามารถลดน้ำหนักได้
ผักกาดหอมมีจำนวนมากของความชื้นความชื้นได้ถึง 95% ในขณะที่แคลอรี่ต่อหนึ่งร้อยกรัมของผักกาดหอมมีเพียง 15 แคลอรี่กินไขมันมากขึ้นไม่ต้องกังวล. สารอาหารประเภทที่ครอบคลุมมากขึ้นของผักกาดหอม, เต็มอิ่มที่แข็งแกร่งค่อนข้างเหมาะสม กินอาหารที่มีผักกาดหอมมากขึ้นในการลดน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงความหิวและสารอาหารที่มีข้อบกพร่องที่จะทำให้มันเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักกิน. ผักกาดหอมมีใยอาหารที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ, ลดไขมันในเลือดและอื่น ๆ และความหลากหลายของวิตามินและเกลือแร่ ร่วมกันมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพการสูญเสียน้ำหนักเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
สูตรอาหารผักกาดหอม
ผักกาดหอม แอปเปิล น้ำผลไม้
ส่วนผสม: 100 กรัมผักกาดหอมผักชีฝรั่ง 10 กรัมผักชี 10 กรัมมะเขือเทศแอปเปิ้ลครึ่งซีอิ๊วน้ำผึ้งหางนมปริมาณที่เหมาะสม
การปฏิบัติ:
1 แช่มะเขือเทศด้วยน้ำเดือดลบผิวและหัวแตกและตัดเป็นชิ้น
2, แอปเปิ้ล, ล้างมะนาว, ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ;
3, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งล้างและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ;
4. ใส่วัสดุดังกล่าวลงในคั้นน้ำผลไม้บีบน้ำผลไม้ใส่ผงถั่วเหลืองต่อการต้มประมาณ 10 วินาทีแล้วฉีดน้ำผสมลงในแก้วที่เตรียมไว้เพิ่มน้ำผึ้งและหางนมเพื่อลิ้มรสและผัด สามารถ
ประสิทธิภาพ: Jianwei Xiaoshi, ลดความงาม
ผักกาดหอมน้ำผลไม้นม
ส่วนผสม: ผักกาดหอม 50 กรัม 150 กรัมผักชนิดหนึ่ง 300 มิลลิลิตรน้ำนมเกลือสต็อกแป้งน้ำและปริมาณที่เหมาะสม
การปฏิบัติ:
1 ล้างผักกาดหอมและตัดเป็นชิ้นส่วนผักชนิดหนึ่งจะล้างและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มจนร้อน Cook นมร้อนเพิ่มน้ำซุปแป้งน้ำเกลือต้มเล็กน้อย
2, ผักกาดหอมบนดิสก์ปริมณฑล, ผักชนิดหนึ่งที่อยู่ตรงกลางของจาน, น้ำสตรอเบอร์รี่ที่ปรุงสุกสามารถเทลงในจานของจาน Sheng
ผักกาดหอมมีถั่ว
ส่วนผสม: ผักกาดหอมถั่วลิสงมันฝรั่งแครอท
การปฏิบัติ:
1, มันฝรั่งและแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าต้มหม้อน้ำถั่วต้มครั้งแรกเดือดสักครู่แล้วเพิ่มมันฝรั่งและแครอทปรุงสุกด้วยกันหยิบขึ้นมาและระบายน้ำสำรอง
2 หลังจากที่ส่วนผสมเย็นจะปล่อยให้เย็นผสมน้ำสลัด
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
