La lechuga puede perder peso, parece ser la primera vez que la oí, y al final, ¿cómo comerla?
Por qué la lechuga puede perder peso
La lechuga contiene una gran cantidad de humedad, el contenido de humedad de hasta el 95%, mientras que las calorías por cada cien gramos de lechuga contiene sólo 15 calorías, comer más grasa, no se preocupe. Nutrientes tipos más amplios de la lechuga, la saciedad relativamente fuerte, apropiados comer más dieta de lechuga para bajar de peso para evitar las deficiencias de hambre y de nutrientes, a lo que es ideal para personas que quieren perder peso comer. lechuga contiene fibra dietética tiene a disminuir el colesterol en la sangre, reducir la grasa en la sangre y así sucesivamente, y una variedad de vitaminas, minerales Es un alimento ideal para la pérdida de peso para jugar conjuntamente un papel en la pérdida de peso y la atención médica.
Recetas de dieta de lechuga
Lechuga Manzanas Jugo
Ingredientes: 100 gramos de lechuga, 10 gramos de apio, 10 gramos de cilantro, tomate, manzana, medio limón, soja, miel, leche descremada, la cantidad adecuada.
Practica:
1, remoje los tomates con agua hirviendo, retire la piel y el pedículo y córtelos en pedazos;
2, manzana, lavar limón, cortar en trozos pequeños;
3, lechuga, apio, perejil lavado y cortado en trozos pequeños;
4. Coloque el material anterior en la licuadora, exprima el jugo, coloque el polvo de soja, continúe batiendo durante 10 segundos y luego inyecte el jugo mezclado en el vaso preparado. Agregue miel y leche descremada al gusto y revuelva. Can.
Eficacia: Jianwei Xiaoshi, belleza adelgazante.
Leche de jugo de leche
Ingredientes: 50 gramos de lechuga, 150 gramos de brócoli, 300 mililitros de leche, sal, caldo, almidón de agua y la cantidad apropiada.
Practica:
1. Lave la lechuga y corte en secciones. El brócoli se lava y corta en trozos pequeños, hierva hasta que esté caliente, cocine la leche en caliente, agregue el caldo, el almidón de agua, la sal y hierva ligeramente.
2, lechuga en la periferia del disco, brócoli en el medio del plato, el jugo de wolfberry cocido se puede verter en el plato del plato de Sheng.
La lechuga tiene frijoles
Ingredientes: lechuga, guisantes, patatas, zanahorias.
Practica:
1, patatas y zanahorias en cubitos, hervida una olla de agua, los guisantes hervidos primero hervir un momento, luego agregue las papas y las zanahorias, cocinado juntos, recogido y drene la reserva de agua.
2, después de que los ingredientes frescos se dejan enfriar, mezcle el aderezo para ensaladas.
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