Alface pode perder peso, parece que a primeira vez que ouvi, então no final como comê-lo?
Por que a alface pode perder peso
Alface contém muita água, teor de umidade de mais de 95%, e cada cala de alface contém apenas 15 calorias, não precisa se preocupar com ganho de peso ao comer mais.alimentos de alface mais abrangentes, saciedade é relativamente forte, apropriado Comer mais alface para perder peso pode evitar a fome e as deficiências nutricionais da dieta, por isso é muito adequado para pessoas que querem perder peso.A fibra dietética contida na alface pode reduzir o colesterol no sangue, reduzir a gordura no sangue e outros efeitos e multi-vitaminas, minerais É um alimento ideal para perda de peso para desempenhar conjuntamente um papel na perda de peso e cuidados de saúde.
Receitas de dieta de alface
Alface Maçãs Suco
Ingredientes: 100 gramas de alface, 10 gramas de aipo, 10 gramas de coentro, tomate, maçã, meio limão, soja, mel, leite desnatado, a quantidade adequada.
Prática:
1, mergulhe os tomates com água fervente, retire a pele e o pedículo e corte em pedaços;
2, maçã, lavar limão, cortado em pedaços pequenos;
3, alface, aipo, salsa lavada e cortada em pequenos pedaços;
4. Coloque o material acima no espremedor, esprema o suco, coloque o pó de soja, continue batendo por 10 segundos, e então injetar o suco misturado no copo preparado.Adicionar mel e leite desnatado a gosto e mexa. Can.
Eficácia: Jianwei Xiaoshi, beleza emagrecimento.
Alface suco de leite
Ingredientes: 50 gramas de alface, 150 gramas de brócolis, 300 mililitros de leite, sal, caldo, amido de água e a quantidade apropriada.
Prática:
1. Lave a alface e corte em seções O brócolis é lavado e cortado em pequenos pedaços Ferva até aquecer Cozinhe o leite quente, adicione o caldo, amido de água, sal, fervido levemente.
2, alface na periferia do disco, brócolis no meio do prato, o suco wolfberry cozido pode ser derramado no prato do prato Sheng.
Alface tem feijão
Ingredientes: Alface, ervilha, batata, cenoura.
Prática:
1, batatas e cenouras em cubos, ferveu uma panela de água, ervilhas cozidas pela primeira vez ferver um momento, em seguida, adicione as batatas e cenouras, cozidos juntos, pegou e drenar a reserva de água.
2, depois que os ingredientes frescos são deixe esfriar, misture o molho de salada.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
